Летните къси шорти и бански костюми са неизбежни за повечето от нас през летните месеци. Това прави намирането на диета и програма за упражнения, на които да се придържате, по -важно от всякога. Летната диета обаче не означава, че трябва да се откажете напълно от закуските. Ето пет летни закуски, които ще ви заситят, без да запълвате фигурата си.
Слаби крави мини
Нищо не може да победи сладолед през лепкавите летни месеци. За съжаление, краткото и сладко снизхождение може да предизвика вълни за вашата лятна диета и да я отклони от курса. Ако имате нужда от нещо сладко, опитайте Skinny Cow Mini Fudge Pop. Те са само 50 калории на поп и ще ви помогнат да задоволите желанието си за захар.
Плодови смутита
Смутитата са толкова добри по толкова много причини. Те са лесни за изработка, лесни за персонализиране според вашия вкус и лесни за вземане със себе си, когато сте гладни и бързате. Направете тропическа почивка с няколко сезонни фаворита. Смесете една чаша замразени ягоди и банани с 1/4 чаша сок от ананас, 1/4 чаша портокалов сок и 1/4 чаша вода.
Смеещи се краве леки сирена
Смееща се крава Клиновете от леко сирене правят наистина вкусна и задоволителна закуска. Всеки клин е само 35 калории и те се предлагат в различни вкусове като швейцарски, чесън и билки, френски лук и фреска кезо. Свържете го с нискокалоричен крекер или зеленчукови пръчици и ще имате лятна закуска, която няма да навреди на талията ви.
Едамаме
Изключително добре за вас, едамаме са нискокалорична храна с плътни хранителни вещества, която прави чудесна закуска между храненията. И така, какво е това? Едамаме са зелени соеви зърна, които съдържат хранителен удар, а половин чаша порция обелен едамам е само 120 калории. Той не само е с високо съдържание на фибри, но също така е пълен с протеини (около 11 грама), което е комбинация, която ще ви помогне да поддържате кръвната си захар и глада под контрол. Опитайте да подправите едамама си с малко морска сол и сусамово масло и се насладете!
Гръцко кисело мляко и мед
Гръцкото кисело мляко и мед са проста и задоволителна закуска, която е идеална за лятото. Тук няма празни калории! Гръцкото кисело мляко е с по -високо съдържание на протеини и с по -малко въглехидрати от повечето обикновени кисели млека. Освен това е гъст, кремообразен и вкусен, когато се сервира с малко мед, който има своите здравословни ползи. Медът не само помага за повишаване на енергията, но и местно събраният мед може също да помогне за изграждането на имунитет - като ви помага да избегнете страховити сезонни алергии. Залейте гръцкото си кисело мляко и мед с няколко пресни летни плодове и се чувствайте уверени, че осигурявате на тялото си горивото, от което се нуждае, за да се насладите на всеки миг от лятното забавление.
По -здравословна лятна закуска
По -здравословен избор на закуска
22 Здравословни закуски с високо съдържание на протеини
Интелигентни начини за закуска
