Честито! Ти си бременна! Независимо дали сте планирали тази бременност от години или сте били изненадани, вероятно ще искате да знаете какво ви предстоят следващите девет месеца.
Бъдете подготвени за всеки етап от бременността
Честито! Ти си бременна! Независимо дали сте планирали тази бременност от години или сте били изненадани, вероятно ще искате да знаете какво ви предстоят следващите девет месеца.
От първите няколко седмици на вълнение и гадене до пристигането на вашето малко, ето какво можете да очаквате на това невероятно пътуване.
През следващите девет месеца ще се наслаждавате на пътуването на живота си, докато тялото ви върши невероятна работа за отглеждане на нов човек. Независимо дали вече изпитвате негативните последици от бременността (целодневна болест, някой?) Или просто греете с вълнение, ето някои от нещата, които можете да очаквате да изпитате, когато сте бременна, както и няколко съвета как да се справят.
Първо тримесечие
От умора до гадене до нужда да пикаеш на всеки пет минути, първият триместър на бременността може да не е много забавен. Ако досега не се наслаждавате на карането, добрата новина е, че когато сте разбрали, че сте бременна, вече сте издържали първите четири седмици - остават само 36!
Гадене
Първият триместър е пълен с симптоми на ранна бременност, казва Мелиса Майман, акушерка в Essential Birth Consulting. „Сутрешната-или целодневната-болест може да бъде доста инвалидизираща. В комбинация с изключителна умора някои жени наистина се борят с работата и обичайните изисквания на живота “, казва тя.
Добрата новина е, че сутрешното гадене обикновено минава около 14 седмица за повечето жени. „Малки, чести хранения, ядене на въглехидрати късно през нощта и първо сутрин, пиене на ябълка сок, получаване на акупунктура, прием на витамин В и джинджифил и сън, когато можете, ще помогнат “, предполага Мелиса.
Ако всичко друго се провали, можете да вземете лекарства, които няма да навредят на вашето бебе, така че ако наистина се затруднявате, посетете вашия лекар за помощ.
Умора
Отглеждането на нов човек може да ви събори за шест, така че ако се мъчите да държите очите си отворени след 17:00 часа. опитайте се да си починете колкото е възможно повече. Умората е често срещано оплакване през първия триместър - тъй като тялото ви започва да се трансформира и малкият боб започва да расте, енергийните ви нива ще бъдат изчерпани. Но както при сутрешното гадене, ще започнете да възстановявате силите си през втория триместър, така че просто се отпуснете и се насладете на това да заспите колкото се може повече.
Често уриниране
През първия триместър на бременността матката ви започва да се увеличава и когато това стане, тя оказва натиск върху пикочния мехур, обяснява Мелиса. „Жените често изпитват нужда да уринират по -често през първия триместър. Но към около осмата седмица на бременността матката обикновено се издига от таза и се превръща в коремен орган, премахвайки силния порив през цялото време до третия триместър “, казва тя.
Едно влакче на емоции
„Емоционално първият триместър може да бъде труден“, казва Мелиса. „Жените изпитват редица емоции от изненада, че забременяват толкова скоро или по -рано от очакваното страх от неизвестното, загриженост за здравето на бебето или финансови притеснения във връзка с отглеждането на a скъпа. "
Решението да имате бебе е голямо, така че е съвсем естествено да почувствате редица емоции. Бушуващите хормони също не помагат, така че ако се чувствате малко странни, опитайте се да говорите за чувствата си с партньора или приятел. Ако смятате, че се чувствате повече от малко хормонално, потърсете помощ-пренаталната депресия е истинска, но ако я откъснете в зародиш рано вие (и новороденото ви) ще бъдете много по-добре.
Втори триместър
Вторият триместър е като пролетен бриз за бременна жена. Изчезнаха повечето от тези досадни симптоми през първия триместър и вероятно ще се почувствате най -добре както физически, така и емоционално, когато започнете да показвате и усещате как бебето ви се движи за първи път. Ето какво можете да очаквате с нетърпение.
По -големи гърди
Ако обикновено сте с малки гърди, това ще бъде една вълнуваща промяна. Естрогенът и прогестеронът стимулират млечните жлези в гърдите ви през втория триместър, което ги кара да се чувстват по-пълни и големи. Възможно е все още да изпитвате нежност на гърдите и зърната, така че сега е моментът да се обуете за поддържащ сутиен за майчинство.
Кожни промени
По -малко вълнуващи са кожните промени, които може да изпитате. Докато коремът ви расте, кожата ви се разтяга, създавайки потенциал за поява на стрии. Опитайте се да поддържате кожата си добре овлажнена и пийте много вода, за да сведете до минимум всякакви белези. Може също да забележите кафяви петна по лицето и корема - не се паникьосвайте. Те ще избледнеят, но не забравяйте да нанесете много слънцезащитни продукти, за да избегнете утежняването им.
Движения
Усещането на вашето бебе да се движи за първи път е момент, който никога няма да забравите.
„За първо бебе една жена обикновено ще усети как бебето й се движи за първи път между 18 и 20 седмици“, казва Мелиса. „Второто и следващите бебета движенията обикновено се усещат по -рано на около 16 до 18 седмици.“
Ще започнете да забелязвате, че вашето бебе има спокойни и активни времена. Най -вероятно той ще бъде приспан, докато се движите, вдигайки буря, когато седите неподвижно. Следете движенията, след като те започнат и ако чувствате, че бебето ви е спряло да се движи, незабавно се свържете с вашия доставчик на здравни услуги.
Разтоварване и спазми
Да, случва се. Когато сте бременна, вероятно ще изпитате много изхвърляне. Повечето от тях са нормални, но ако започнете да кървите, незабавно се свържете с вашия лекар.
„Кървенето може да възникне на всеки етап от бременността и трябва да ви подтикне да потърсите помощ от вашия доставчик на грижи“, казва Мелиса. „Също така, всички спазми или контракции трябва да бъдат докладвани на вашия доставчик на грижи. Това може да са Бракстън Хикс или да са признак на преждевременно раждане, особено ако започнат да идват на редовни интервали “, казва тя.
Трети триместър
Третият триместър на бременността ви вероятно ще бъде най -трудното физически и емоционално. Вашето бебе ще бъде с такъв размер, че да започне да ви кара да се чувствате неудобно и вероятно сте нетърпеливи да задържите малкото си новородено. Този момент идва, но има само още няколко препятствия, които трябва да прескочите.
Болки в гърба и корема
Вашето бебе расте най -много през третия триместър, така че това може да е време за проблеми с гърба, казва Мелиса. Може също да започнете да изпитвате Бракстън Хикс, което прави средната ви част една гигантска каша от неудобство.
„Някои жени ще изпитат Бракстън Хикс или ще практикуват контракции по -късно по време на бременността“, обяснява Мелиса. "Това са контракции, които матката ви използва за тонизиране, повишаване на кръвта и кислорода в бебето и подготовката ви за раждане."
Упражненията - дори и да не ви се иска - ще помогнат за облекчаване на част от болката и ще ви помогнат да се подготвите за раждане, казва Мелиса, но не забравяйте да останете добре хидратирани.
Често уриниране
Необходимостта от пикаене се връща през третия триместър.
„След 36 седмици бебето ви ще се ангажира“, казва Мелиса. "Най -голямата част от главата му ще се спусне в таза ви, оставяйки ви чувство за пълнота и натиск."
Просто продължете с него. Насладете се в последните няколко момента да можете да отидете до тоалетната необезпокоявани, тъй като след пристигането на вашето бебе те ще бъдат малко.
Подуване
Може да получите кокалчета, особено ако имате лятно бебе. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за всяко необичайно подуване, особено на лицето или ръцете ви, тъй като това може да е признак на прееклампсия. Най -доброто, което можете да направите за подуване, е да си починете с вдигнати крака, да се опитате да изрежете всяка ненужна сол от диетата си и да пиете много вода.
Труд
Към края на бременността най -вероятно ще започнете да изпитвате момента, в който сте очаквали и се страхували - раждането.
„Раждането обикновено започва с контракции, които се увеличават по честота, интензивност и продължителност. След като идват на всеки 3–5 минути, продължават поне 40 секунди и са правили това през последния час, вероятно е раждането започнало “, обяснява Мелиса. "След като раждането е започнало, е време да се свържете с вашия доставчик на здравни услуги."
Или може изобщо да не започнете да раждате. Може да сте назначени за цезарово сечение или може да се наложи да бъдете индуцирани. Без значение как се случва, раждането е чудо, което ще остане с вас за цял живот - ценете момента, който ще свърши, преди да го осъзнаете.
Още полезни съвети за бременни майки
Какво наистина ви трябва за новородено
Как да създадете план за раждане
Предупредителни знаци по време на бременност
