Неотдавнашното движение сред жените да прегърнат своите стрии е вдъхновяващо. В същото време, много от нас все още искат да предотвратят дермално и епидермално „разкъсване“, когато е възможно - петима експерти прецениха своите най -добри предложения.
Стрии, които първо се появяват като червени петна и след това постепенно избледняват до досадно бели или сребристо малко линии, обикновено са причинени от разтягане на кожата по време на бременност - особено през третата триместър.
„Ако ги вземете, нищо страшно!“ каза Джина Мари, естетик от Бевърли Хилс и основател на Gina Mari Грижа за кожата. "Има безопасни и ефективни лечения, които могат да се направят, след като кърменето приключи." Преди да помислите за лазерни процедури или ретиноични теми за стрии, говорихме с петима експерти за пет от най -добрите начини за предотвратяване на стрии в първия място. Ето какво имаха да кажат:
1. Поддържайте здравословна диета
Съветът номер едно, с който всички експерти се съгласиха, е, че най -добрият начин да се предотвратят стрии е да се ядат различни здравословни плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения и добри мазнини. „Поддържайте подхранваща кожата диета по време и след бременността“, казва експертът по грижа за кожата от Чикаго Д-р Мери Сатковски-Притикин. "Омега-3, открити в риба, ядки и ленено семе, помагат на кожата да се възстанови и да се възстанови от стреса."
Повече ▼: Голямата тайна на Миранда Кер за избягване на стрии
2. Пийте много от вода
Изводът е, че стриите са наследствени и няма реално научно доказателство, че някой от тези методи работи. Но пиенето на много вода по време на бременност е един съвет, който е от решаващо значение за здравето, както и за красотата. И ако д -р Мишел Хенри, дерматолог с Дерматология на Sadick, казва, че има възможност да помогне с стрии, ние сме игра: „Хидратацията прави кожата по -гъвкава и по -малко податлива на стрии по време на бременност.“
3. Упражнение
Да, да, всички знаем, че трябва да спортуваме по време на бременност, за да поддържаме всичко възможно най -тонизирано - само това не е единствената причина, поради която движението на телата ни може да предотврати появата на стрии. „Някои причини за стрии са всъщност хормонални“, казва Родриго Диас, биохимик в GOA Грижа за кожата. „Глюкокортикоидният хормон предотвратява фибробластите на кожата да произвеждат колаген достатъчно бързо и да се разширяват, като по този начин причиняват белези. За да компенсира този хормон, добрият режим на упражнения може да се окаже, че намалява количеството, което се отделя. Водната аеробика би се справяла добре. "
4. Овлажнявайте с кокосово масло
Мари признава, че няма проучвания, които да предполагат, че кремовете или маслата действително могат да предотвратят стриите, но все пак е важно да се ексфолират мъртвите клетки на кожата и да се добави влага към кожата. „Това не само ще доведе до здравословен блясък, но ще помогне и при сърбеж поради разтягането на кожата“, каза Мари. „Кокосовото масло съдържа високо количество витамин Е и е 100 % безопасно за бременни - не забравяйте да използвате количества, които обикновено се намират в диетата ви, тъй като прекомерните количества не са доказани за безопасни.“
Повече ▼: Как да скриете стрии и целулит
5. Недей буквално яжте за двама
Съжалявам - експертите са съгласни, че няма магически куршум, когато се опитвате да избегнете стрии. Едно от най -добрите неща, които можете да направите, е да поддържате контрол върху диетата си, така че теглото ви да не се колебае бързо. „Най -добрият начин за борба със стриите по време на бременност е да бъдете здрави. Трябва да сте най -здравият си аз по време на бременност “, каза дерматологът Джил Вайбел от Институт по дерматология и лазер в Маями. “
Натрупайте подходящото тегло, което предлага вашият ОВ, и разберете, че фразата „ядене за двама“ не издържа точно. Вашето бебе се нуждае от хранителни вещества, докато расте, но не прекалявайте. Не бива да „ядете“ за двама буквално, но определено трябва да „мислите“ за двама и да разбирате границите си, тялото си и да се ангажирате със здравословен начин на живот. "
