Съпругът ми и аз наистина се опитваме да поддържаме нашите момчета заредени и пълни с добра храна през целия ден. Ние сме ги научили защо е важно да се храним добре: това ги кара да се чувстват по -добре, да имат повече енергия и да останат силни през целия си живот.
Четвъртият ни син беше най -голямото ни предизвикателство по отношение на храненето. Много просто: Той не иска да яде много, а когато го прави, не иска често това, което ние искаме да яде.
Затова се опитваме да бъдем креативни, като го запознаваме с по -питателни храни по различни начини. Открих един от най -лесните начини да вкарам добри храни в моя малък упорит човек е чрез сламка. Той обича да пие и да пие всякакви напитки. Така че се възползвам напълно!
Въпреки че го бъркам непрекъснато, ето три от нашите питиета за добавяне на някакво вещество и хранене в диетата на моите малки момчета:
1. Фъстъчено масло, банан, ленено смути
Това смути е проста комбинация от 1 чаша мляко (използвам бадемово) с 1 супена лъжица фъстъчено масло (или бадемово масло), 1 банан и 1 чаена лъжичка ленено семе + лед. {Обичам прости рецепти с равни мерки, за да ги запомня лесно!}
Изображение: Моника Суонсън/момчето
Това осигурява протеин, плюс калий, а ленът е чудесен за Омега 3 мастни киселини, които са чудесни за сърцето!
2. Бери-Зелено смути (без млечни продукти)
Друго любимо питие, което обичам, е освежаващо смути от горски плодове, натъпкано със зеленчуци. Моето малко човече няма представа, че в това „смути от плодове“ има толкова зелени, колкото и плодове! (Кара ме да се чувствам подъл по толкова добър начин!)
За да направите това, комбинирайте 1 чаша замразени плодове, 1 чаша спанак или зеле, 1 чаша портокалов сок, 1-2 супени лъжици мед (в зависимост от това колко сладко ви харесва) + лед.
Изображение: Моника Суонсън/момчето
Изображение: Моника Суонсън/момчето
** Винаги можете да добавите други плодове към тази рецепта, като ананасът е една от любимите ни добавки!
Това смути е пълно с антиоксиданти, витамин С и много други витамини. Освен това има невероятен вкус!
3. PediaSure расте и печели
Дни, в които сме в движение, наскоро се опитахме PediaSure расте и печели. Веднага след като разопаковах малките бутилки, най -малкият ми син отвори една (аромат „Banana Shake“) и я изпи толкова бързо! С малко млечни мустаци на лицето си проблясна и възкликна „Това е моята НОВА ЛЮБИМА НАПИТКА!“
Изображение: Моника Суонсън/момчето
Тъй като тези шейкове съдържат протеини, витамини и минерали, ние сме щастливи да дадем на това малко момче няколко допълнителни калории през тази сладка бутилка.
С намерение и малко креативност е възможно дори най -придирчивите малки ядещи да се захранват за много активните си дни.
Изображение: Моника Суонсън/момчето
Изображение: Моника Суонсън/момчето
Ето за пълни коремчета и разхвърляни млечни мустаци!
Разкриване: Тази публикация е част от спонсорирано сътрудничество между PediaSure® и SheKnows
