Това, което ядем, не оказва влияние само върху това как се чувстваме. Диетата също може да играе роля в това как изглеждаме. Що се отнася до красивата кожа, Колет Хаймовиц, вицепрезидент по образование и хранене в Atkins Nutritionals, предлага да се ядат следните храни за безупречно лице.
Топ 10 храни за здрава кожа
- Ленено семе
- Грейпфрут
- брюкселско зеле
- Постно червено месо
- Яйца
- Сьомга
- Домати
- Горски плодове
- Броколи
- Спанак
Наред с горното, нискогликемична диета с ниско съдържание на въглехидрати, богата на здравословни мазнини като авокадо, зехтин и др., Е полезна за кожата. Например, авокадото е пълно с витамин Е, витамин С, лутеин, няколко витамини от група В и ниацин, всички от които са доказани като добри за косата и кожата, разширява Heimowitz.
Алтернативно, диета с високо съдържание на захар или високо гликемични въглехидрати може в крайна сметка да накара кожата ви да стане твърда и чуплива с течение на времето, което води до загуба на еластичност, бръчки и увисване.
Искате повече за хранене за здрава кожа и коса?
Вижте нашите препоръчани козметични храни >>
Свързано видео: Плодова ензимна кора
Безопасен и ефективен начин да разкриете младежкия сияен тен е с кората на плодови ензими.
Още съвети за грижа за кожата
- 12 задължителни продукти за грижа за кожата
- Домашни маски за лице за суха кожа
- 5 съвета за сияйна кожа
