Искам да се махна? О, само ако всички можехме просто да се качим на самолет и да избягаме от суровия ден. Тъй като това не е точно бюджетно, нито дори възможно, освен ако не притежавате чартърен самолет, имаме няколко бързи начина да оставим напрежението да се стопи.
Искам да се махна? О, само ако всички можехме просто да се качим на самолет и да избягаме от суровия ден. Тъй като това не е точно бюджетно, нито дори възможно, освен ако не притежавате чартърен самолет, имаме няколко бързи начина да оставим напрежението да се стопи.
1. Успокойте очите си с чай
Сварете зелен чай с двойна сила и го отпийте, докато охлаждате чаените си торбички в хладилника. Когато се охладят, легнете на дивана и поставете чаена торбичка на всяко око. Вземете 10, за да оставите уморените си очи да се съживят.
2. Вземете топла вана
Извадете онези соли за лавандула за вана, които сте получили за Коледа и ги изсипете в топла вана. Мехурчетата са по избор - но забавни. Запалете свещи, намалете светлините и потънете във вашия топъл воден оазис. Вдишайте дълбоко и оставете напрежението си да отшуми.
3. Освободете краката си
Да стоите на краката си по цял ден или просто да носите обувки, които не стоят добре, може да ви накара да се разболеете, което само добавя към другите стресове, с които се сблъсквате. Направете краката си спа процедура, като напълните ваната с топла вода и ги оставите да се накиснат. След това източете ваната и я напълнете със студена вода, като потопите краката си за няколко минути. В този момент можете да повторите топлата към студена обработка или можете да намажете с ментов крем за крака и да издърпате чифт меки, уютни чорапи. Вдигнете краката си и се отпуснете за 5 минути, 10 минути или достатъчно дълго, за да слушате любимия си плейлист или да завършите тази добра книга.
4. Дишайте дълбоко
Където и да се намирате, няколко дълбоки вдишвания могат да ви дадат бързо средство за облекчаване на стреса. Затворете очи и вдишайте дълбоко, след това издишайте, повторете 10 пъти. С всяко издишване си представяйте как стресът напуска тялото ви.
5. Прегърнете и прегърнете
Помислете колко добре се чувствате след прегръдка. Независимо дали става въпрос за вашия съпруг, деца, най -добър приятел или дори за вашия домашен любимец, отделете няколко минути, за да си починете просто в прегръдка. Шансовете са, че ще благословите и този, когото прегръщате.
| Повече ▼ вегански начин на живот съвети!
