Като веган вероятно ще погълнете справедливия си дял боб, но ако имате нужда от извинение, за да увеличите квотата си за ядене на боб, скочете на Националния ден за ядене на боб на 3 юли и се впуснете в следния боб с високо съдържание на протеини и богати на фибри рецепти.
Като веган вероятно ще погълнете справедливия си дял боб, но ако имате нужда от извинение, за да увеличите квотата си за ядене на боб, скочете на Националния ден за ядене на боб на 3 юли и се впуснете в следния боб с високо съдържание на протеини и богати на фибри рецепти.
Рецепти за веган боб за Националния ден на яденето на боб
-
T
- Бавен готварски червен боб и ориз
- Зелен хумус
- Салата от киноа и едамаме
- Бял боб и Радичо Гратин
- Лятна салата от цвекло и бял боб
- Основен хумус
- Салата от домати и нахут от броколи
- Калифорнийски хайвер с черен боб
- Пакети за скитници от лагерен огън с зеленчуци и боб Гарбанцо
- Веган паста и фаджиоли
- Супа от сладък картоф и черен боб
- Багети от бял боб и крес
- Бостънски сандвич с печен боб
- Summer Succotash
- Бургер от черен боб
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
T
Купуване на боб: Разгледайте основната част от местния пазар на здравословни храни и се запасете с разноцветния асортимент от сушен боб, вариращ от обичайния черен боб до необичайния боб анасази. За дните, в които имате време, се възползвайте от вкусната селекция от боб от консерва, която се предлага във всеки магазин за хранителни стоки.
Хранене на боб: Фасулът е натоварен с протеини, фибри, желязо и магнезий и осигурява около една трета от повече от дневната ви стойност за фолиева киселина. Консервираният боб е с високо съдържание на натрий поради течността, с която се консервира. За да намалите нивото на натрий, просто ги изсипете в гевгир и ги пуснете със студена вода, за да ги изплакнете. Фасулът е отличен източник на протеини за веганите и е изключително универсален в кухнята без месо. Запасете се и се наслаждавайте на яденето на боб всеки ден.
