Раздори във вашето семейство? Няма начин да се отклоните от страховитото офис празнично парти? Изглежда, че има много сигурни начини за създаване на почивка стрес - сега е време за някои лекове.
„Ключът към провала е да се опитваш да угодиш на всички“, казва Барбара Бартлайн, клиничен психотерапевт от The People Pro и автор на 75 неща, които да подобрят брака ви, без съпругът ви дори да знае. Започнете, като приемете, че можете да контролирате само собствените си действия, а не тези на другите, и следвайте тези пет начина, за да сте сигурни, че ще преодолеете празничния стрес.
Знайте кога да кажете кога
„Това е сезон, а не ден“, казва Бартлайн, който препоръчва да се разпространяват празнични събития в продължение на няколко седмици, ако е възможно, независимо дали празнувате със семейството, приятелите или колегите си. „Съпротивлявайте се да посещавате множество събития за един ден или един уикенд. Това води само до изтощение и нямате време да се отпуснете и да се насладите на компанията. ”
Опростете даването на подаръци
Много подаръци създават ненужен празничен стрес за себе си, чувствайки, че трябва да го открият „Краен“ подарък, купете определен брой подаръци или похарчете определена сума в долари, за да бъде жестът им смислен. Стресът може да дойде и от получаването на подаръци, особено ако сте включили по -бюджетна и сдържана система, а други не. Затова направете всичко възможно да работите заедно за почивка облекчаване на стреса. „Начертайте имена. Купувайте само за децата. Всеки да направи подарък. Задайте суми в долари. Направете специален излет вместо подаръци. Направете всичко, което опростява процеса “, предлага Бартлайн.
Преразгледайте навиците си
Ако сте тип човек, който чака до последната минута да пазарува подаръци, без съмнение изпитвате болката от задръствания, дълги опашки в мола и дори може да срещнете астрономически такси за доставка за една нощ, ако пазарувате на линия. Ето един сигурен съвет за почивка управление на стреса: „Пренастройте деня си, за да отидете на мола първо сутринта“, съветва Бартлайн. „Определено е време за захранване. Не пазарувайте в обедния си час; всички останали имат същата идея. Ще си тръгнеш разочарован и притиснат от времето. "
Изберете битките си
Знаете типа - хората „прекалено готини за Бъдни дни“, които не искат да празнуват нищо. „Във всеки офис има по един и обикновено един или двама на семейни събирания“, казва Бартлайн. „Ако не друго, можем да отпразнуваме, че тази година е приключила и, надяваме се, следващата година ще бъде по -добра.“ Така че омаловажавайте тези очаквания - някои хора ще се възползват от случая, а други няма. Вече знаете кои са най -големите нарушители, така че избягвайте ненужния стрес и си създайте спокойна почивка, като поставите енергията си там, където тя ще бъде оценена и възмездна.
Променяйте традициите си
Няма строго правило, че вашата празнична среща трябва да се състои през декември. Януари бързо се превръща в по-популярен вариант-и партито „зимна ваканция“ може да отнеме много натиска от „необходимите“ празнични пожелания и подаръци. „Това не само изглежда, че е време, когато хората се нуждаят от стимул, но е много по -малко забързано“, казва Бартлайн.
Още празнични съвети
Как наистина да се насладите на празничния сезон
Научете три съвета как да се насладите на празничния сезон.
Повече начини за намаляване на празничния стрес
- Топ 12 начина да преодолеете празничния стрес
- Пазарувайте умно, за да намалите празничния стрес
- Как да се справим със семейния стрес по време на празниците
