Попитайте всяка нова майка, единственото нещо, което те ценят, освен да имат здраво и щастливо дете, и повечето от тях ще отговорят: „Спи!“ Ако ти си се борите с мъниче, което няма да спи през нощта, а вие си късате косата, прочетете за някой доказан експерт съвет.
Ако бебето ви не спи добре през нощта, това означава, че и вие не сте, което прави всичко (и всички) по -трудно да се справят на следващия ден. Не е чудно, че помагането на бебето да спи през нощта е висок приоритет за повечето семейства, но често е по -лесно да се каже, отколкото да се направи.
Самоуспокояващо
Родителите, лишени от сън, често се обръщат към списък с подпори за сън и помощници, за да помогнат на малките си да кимнат, от манекени и бутилки до бръмчене на мобилни и звукови машини. Базираната в Сидни бебе-шепот и медицинска сестра на 20 години Елизабет Слоун, която наскоро бе съавтор на книгата Дарът на съня, казва, че това е първото нещо, което трябва да направите, когато учите бебето да спи през нощта.
„Най-важната част от обучението на бебето да спи през нощта е да го научим да се успокоява“, казва тя.
„Повечето семейства се борят с бебета, които се събуждат за манекен, бутилка, кърмят, клатят или потупват, така че става въпрос за като им вземем внимателно това и ги научим на дарбата на самоурегулиране, което от своя страна ги учи да спят през нощ. ”
Реални очаквания
За да бъде ясно, Слоун, която провежда програма за обучение по сън, където тя остава с уморени семейства до три нощи, смята, че е нереалистично родителите на тези под шестмесечна възраст да очакват балонът им да спи през.
„Но ако са здрави и на възраст над шест месеца, трябва да спят“, казва тя.
Ще има няколко сълзи (от мама и баба!) По пътя към спокоен сън, предупреждава тя, но всичко е за добра кауза.
„Важно е да бъдем честни и със сигурност да кажем, че към всяка промяна, като всичко ново в живота на бебето, е прикрепено малко гризане“, казва Слоун.
„Но за онези майки, които вече се борят и стават по няколко пъти на нощ, и те са наистина крехки и това се отразява на отношенията им.“
Дарът на съня
Слоун очертава стъпка по стъпка ръководство, което да научи вашето малко да спи през нощта в новата си книга, Дарът на съня, но тук тя споделя тези съвети, за да накарате бебето си (на възраст над шест месеца) да спи по -добре:
- Отървете се от всякакви помощници за сън - манекени, бутилки и мобилни телефони трябва да си вървят.
- Спрете да използвате подпори за сън, за да подготвите бебето за сън. „Подпората е всичко, на което бебето ви е разчитало, за да заспи“, казва Слоун. „Това означава люлеене, потупване, пеене, каране на бебе в колата, бутане в детска количка, кърмене, възпроизвеждане на музика... списъкът продължава!“
- Разберете, че бебето ви ще се разстрои в началото, когато отнемете тези неща от тях, но това е част от учебния процес. „Бебето ще плаче протестно, така че първата нощ ще има малко предизвикателство“, казва Слоун.
- Подарете на бебето си един удобен предмет, с който да спи, независимо дали е одеяло или безопасна мека играчка, подходяща за леглото.
- Пъхнете бебето здраво в леглото с чаршаф.
- Следвайте трите C, когато ги учите да се успокояват без подпорите си за сън: Спокоен, ангажиран и последователен. Не се изкушавайте да се поддадете с „само една бутилка“ или „само с едно гушкане“, иначе ще отмените всичките си (и на бебето) добри дела.
ОЩЕ БЕБЕШКИ СЪВЕТИ
10 съвета за родители за първи път
5 начина да накарате новороденото да спи
Насладете се на „сегашните моменти“ на родителството
