„Защо ми се случи това, татко? Това не трябваше да се случва с мен. "
Бях на 22 и страдах от депресивен епизод, който трябваше да бъде последният ми бакалавърски семестър в университета Дюк.
Четири години по -рано, когато напуснах дома си за колежа на моите мечти, имах чувството, че са ми дали ключовете за кралството. За да се окажа свит на диван в кабинета на психолог с главата си в скута на баща ми, обзет от безнадеждно удавяне, се почувствах предаден от Вселената.
Всеки, който някога е бил на тази позиция, знае колко трудно може да бъде да разбереш какво се случва в главата ти, камо ли да го обясниш - особено с стигми околните душевно здраве. Но с помощта на медицински специалисти и подкрепата на семейството и приятелите, успях да се изкача от тази дупка и да се върна в свят, който не беше изкривен от сериозната липса на серотонин.
Сега четири години след дипломирането съм близо до завършване книга за опита на жените в колежа за Gen Z-ers, защото знам, че не бях единственият от моите връстници, който се бореше за части от колежа.
Фокусът ми беше върху явление, известно като „Безпроблемно съвършенство“Или„ очакването, че човек ще бъде умен, завършен, годен, красив и популярен и че всичко това ще се случи без видими усилия “. Терминът беше измислен в Duke през 2003 г. от авторите на доклада за женската инициатива и оттогава се използва за описание на културния климат в кампусите в Обединените щати Щати.
По време на моите интервюта с бакалаври, идентифициращи жени, от различни раси, сексуалности и социално-икономически статуси в 15 висши учебни заведения Америка - включително малки, частни колежи за свободни изкуства като университета Colgate и големи държавни университети като университета в Алабама - Съвършенството без усилие беше обща тема.
„По принцип ви кара да се чувствате така, сякаш винаги изоставате“, обясни бяла студентка от Северозападния университет. „Както всички, с изключение на вас, знаят как да напишат A+ хартия за една нощ, бъдете кльощави, без да се опитвате, и излизайте всяка вечер късно без последствия.“
В конкурентна среда на кампуса привидно всеки се стреми да изглежда така, сякаш всичко е събрано във всеки момент от времето. Страхът и срамът да бъдат етикетирани за този, който „не може да се справи“, спира мнозина да обсъждат уязвимости с другите, дори ако тези други могат да признаят, че са изправени пред подобни предизвикателства. Много от тях се чувстват изолирани и сами в своите борби.
Тази култура на усъвършенстване без усилие и интензивният натиск, който оказва, вероятно са свързани с покачването на опасенията за психичното здраве сред младежи и двайсет и нещо. Нива на тревожност в университетските кампуси са достигнали рекордно високо ниво. Между 2009 и 2017 г. процентите на депресия сред индивидите от 18 до 21 години се е увеличил с 46 процента. Повече от един на осем деца на възраст от 12 до 25 години в САЩ са преживели тежък депресивен епизод.
Жените са засегнати непропорционално. Към края на юношеството младите жени са два пъти по -вероятно като мъжки партньори да изпитват депресия - тенденция, която продължава през зрялата възраст.
Не че ще разберете това, като ги погледнете. Много млади жени прикриват предизвикателствата под прикритието на съвършенството без усилия, докато постигат и превъзхождат безпрецедентни цени. Мнозина преследват фалшиво обещание, че ако могат да се направят перфектни, те могат да очакват и животът им да бъде перфектен.
Докато Baby Boomers може да са били първото поколение жени, които са изправени пред предизвикателството да имаш всичко, Millennials и Gen Z-ers са първите, които се изправят пред това предизвикателство още в тийнейджърските си години.
Тъй като залозите на това, което е необходимо, за да бъде „успешен“ се увеличават - независимо дали се състезава спорт или получаване на признание за най -добрите колежи - възрастта се е понижила за „правене“. Социална медия поставя по -голям акцент върху привлекателността и предоставя показатели като „харесвания“ за измерване на популярността по начини, които никога не са съществували преди.
Въпреки че съвършенството без усилие на пръв поглед може да изглежда като дребно усилие, основано на привилегированите отстояващи изяви, преследването на безпроблемно съвършенство е всеобхватен механизъм за справяне с младите жени, независимо от расата, която се стреми да изтрие поразително несигурност.
Един студент от Джорджтаунския университет със смесена раса каза: „Преди си мислех, че ако нещо е перфектно, не е нужно да се променя. Той е в „завършено състояние“ и не може да бъде поставен под въпрос. Никой не може да се оплаче от вас, да ви отхвърли или да се бие с вас. "
Въплъщаването на съвършенство според нея означаваше никога да не се налага да изпитваш нараняване поради липса на слабост. В крайна сметка тя беше свързала всички недостатъци и несъвършенства с нарушаване на безопасността и стабилността на живота си. Нейният подход към света около нея беше да ограничи променливостта на нещата като романтични отношения, популярност и академичен успех, като ги подходи като аспекти от живота си, които трябва да бъдат усвоени и поддържани.
В много отношения този подход работи добре за нея. Тя беше валикториант на гимназията си. Тя беше дала на модела снимка в колежа и постигна успех. Нещата обаче се разплитаха, тъй като тя беше принудена да се съобрази с реалността, че винаги ще има неща извън нейния контрол. Изграждането на очаквания, основано на недостъпна сигурност, само би я наранило в крайна сметка.
Това е същата реализация, която разтърси света ми, когато преживях депресивния си епизод в колежа. Бях впечатлен от несъответствието между това, което очаквах и това, което всъщност се беше случило. Чувствах се разочарован; Дадох му всичко, което имах и пак не беше достатъчно.
Вярвайки, че съвършенството без усилия ще ми служи като броня, все още не бях научил това перфекционизмът няма да предпази никого от провал и отхвърляне, независимо колко близо сте постигането му.
Студентка от афро-американския университет Vanderbilt ми каза, че се е идентифицирала силно с това, отбелязвайки, че е страдала от синдром на дълбоки измамници като студентка от първо поколение. Без родители, които знаеха как да я преведат през преживяното, тя си постави мисията да се заеме с всичко. Тя трябваше „да направи всичко и да направи всичко много, много добре“.
Но имаше натиск, който тя оказа върху себе си, за да постигне. Тя подробно описва: „В средното училище бих повърнала. В гимназията щях да избухна в кошери. В колежа получих лоши язви в устата и дори веднъж трябваше да бъда хоспитализиран за изтощение. Именно това безпокойство ме подтикна - страх да не изостана. "
Тя отбеляза, че стажовете, които нейните връстници са кацнали, откъде са, колко богати изглеждат. Тези неща станаха неин еталон за това как изглежда успехът. Никога не се е замисляла колко далеч вече е стигнала, колко далеч е оставила да отиде.
Като цветна жена с по-ниски доходи, стремежът й към безпроблемно съвършенство беше още по-интензивен тъй като се усложняваше от проблеми, на които много от нейните бели връстници от висшата класа нямаха нужда конфронтира. Имаше чувството, че трябва още повече да навакса да бъде на „правилния път“. Тя казва, че е била пометена в същото “масова заблуда”Много от нейните връстници също смятаха, че има само един уникален път към постигането на успешен живот.
Много от днешните студенти се стремят към постижения, сякаш това е лек, без да осъзнават, че крият нужда от успокоение. Те жадуват за добри оценки, ниско тегло в скалата за баня, голям брой харесвания в публикациите си в Instagram. Според тях постигането на тези неща означава, че всичко ще бъде наред.
За съжаление, вместо да получат контрол чрез този подход, те често му се отказват от още повече власт. Всеки минимум увереност, който получават всеки път, когато живеят според перфекционистките стандарти, ги кара да развият самочувствие, изградено върху мимолетни, условни моменти. Колкото по -силно разчитат на тези тласъци, толкова по -голяма е зависимостта им от външно одобрение и толкова повече се вкопчават в културата на безпроблемното съвършенство.
Един от начините за отблъскване е да оспорите доминиращия разказ за „Без усилие съвършенство“ с алтернативни, по -автентични разкази, които признават борбата за нормална и здравословна. Това започва с споделяне на истории за провал заедно с истории за успех.
Известни личности с висок профил като Селена Гомес, Ариана Гранде и Камила Кабело разкриха борби с проблеми с психичното здраве. Съвсем наскоро, когато получих Icon Award на Billboard Music Awards, легендата Марая Кери призна за борби. Тя посвети наградата на всеки, „който не си позволява да бъде счупен и продължава да става, да се държи и да стои високо, да вярва и да се издига“.
Създаване на безопасни пространства, за да се научите как да се справят с неуспех по начин, който го прави по -малко ужасяващ за много ученици, които бягат от него през целия си живот, може да намали зависимостта от съвършенството. Мнозина трябва да осъзнаят, че страхът им от провал е най -вероятно задържайки ги.
Напълно добре е да се провалиш.
