Децата искат обяд, който е забавен и има добър вкус, докато родителите искат да осигурят
деца с питателен обяд. За да помогнете на децата да се вълнуват от яденето и
опаковане на по -здравословни обеди, които имат добър вкус и също са забавни, Регистриран
Диетологът Джоди Шийлд, MEd, предоставя най -добрите си съвети за това как да победите
обратно в училище кафява чанта скука.
Инвестирайте в хладно оборудване за обяд
Оставете децата си да изберат кутия за обяд, изолирана торба за обяд или дори обикновена кафява чанта, за да изразят своя стил. Дума на мъдрите, мами - Проучването на монитора за обяд в комбинацията за обяд показва, че по -възрастните децата (на възраст 11-12 години) предпочитат кафяви торби (32 деца), докато по-малките деца (на възраст 8-10 години) предпочитат кутии за обяд (58 процент). Пластмасовите торбички с половин размер също са чудесен инструмент, който да имате под ръка, за да научите децата за контрол на порциите и предлагат лесен начин да приберете удобни за деца закуски в раници.
Студена опаковка
Съхранявайте хладилни продукти, като нискомаслено кисело мляко, сирене и постно месо, пресни, като включите пакет замразен лед или замразите кутии със 100 % сок, които планирате да включите. Не забравяйте, че контейнерите могат да се изпотят по време на размразяване, така че ги увийте добре, за да предотвратите намокрянето на обяда на детето ви.
Включете любимите им
Опаковайте любимите храни на детето си от обяд от време на време, независимо дали става въпрос за студена пица, паста или чипс - просто следете размера на порцията. Всички храни могат да се впишат в здравословна диета, ако се консумират умерено и в правилната част.
Потапяне или потапяне
Децата обичат да потапят храната си, защото тя дава пица на обикновени продукти, като моркови и ябълки. Според проучването на Lunchroom Monitor, зеленчуците са на второ място след пилешките хапки, когато става въпрос за любимите храни за потапяне. Така че, за да придадете привлекателност, опаковайте нискомаслени дресинги и сосове с обеди.
Празнувайте специални дни
Планирайте менютата за обяд около специално събитие. Например, опаковайте изцяло червен обяд в чест на Свети Валентин, включете бисквитка с късмет, за да отпразнувате китайската Нова година, или кекс на рождения ден на вашето дете.
Превърнете здравословните храни в вкусни лакомства
Добавете разнообразие в обяда на вашето дете, като изпращате продукти, като зеленчуци, по нов начин. Ако се опитвате да накарате детето си да яде целина, намажете го с фъстъчено масло.
Свързани статии за училище
Идеи за бърза закуска
Изпратете децата обратно в училище със здравословна диета
Съвети за обяд в училище
