Януари е месецът на новото начало и новото начало. Почти всички се надяват, че новата година ще донесе по -добро здраве и фитнес. Защо не научите като слушате? Аудиокниги предлагат най -лесния начин да се мотивирате за извършване на важни промени.
Решението за телесни мазнини
От Том Венуто
Прочетено от Л. Дж. Ganser (10 часа)
Подзаглавието на Tom Venuto’s Решението за телесни мазнини обобщава добре тази аудиокнига: Пет принципа за изгаряне на мазнини, изграждане на чисти мускули, прекратяване на емоционалното хранене и поддържане на перфектното ви тегло. Целта на Venuto е да ни отдалечи от концепцията за диета и към идеята за ядене на добри храни в умерени количества. След като ни научи как да имаме по -здравословна връзка с храната, той ни извежда от кухнята във фитнеса, където ни води чрез упражнения, предназначени за изгаряне на мазнини и изграждане на мускули. Мотивиращото послание и съвети на Venuto се четат от Л. Дж. Гансер, който приема разговорния тон, карайки ни да се чувстваме сякаш сме помогнати от приятел. Ръководството за упражнения за печат се доставя с аудиокнигата.
Лекарството с витамин D.
от Джеймс Дауд и Даян Стафорд
Прочетено от Кевин Пиърс (6 часа, 30 минути)
Уверете се, че вашата диета включва достатъчно витамин D, не е мода - това е настояща препоръка от повечето масови лекари. Но знанието колко витамин да се приема и под каква форма може да бъде объркващо. Джеймс Дауд и Даян Стафорд Лекарството с витамин D. има отговорите. Авторите не само ни дават съвети относно добавките и планирането на храненията, но също така очертават многото ползи от това важно хранително вещество. Вероятно знаете, че витамин D играе роля за здравето на костите, но знаете ли, че той също е превенция на рака и помага при загуба на тегло и управление на болката? Ясният и изразителен глас на Кевин Пиърс прави тази очарователна аудиокнига достъпна за всички. Не забравяйте да отпечатате придружаващото справочно ръководство.
Никога не се връщай: Спечелете завинаги битката за отслабване
От Ал Рокер
Прочетено от Ал Рокер (6 часа, 45 минути)
Независимо дали имате 10 килограма за сваляне или 150, ще бъдете вдъхновени от честото трудно пътуване на Ал Рокер до сегашното му здравословно тегло. Известният синоптик от телевизията тежи повече от 300 паунда, когато най-накрая реши да промени начина си на живот завинаги. В новите си мемоари, Никога не се връщай, Рокер споделя своята борба през целия живот с мащаба и с храната. Тъй като той сам чете аудиокнигата, веднага се свързваме с Рокер, докато той открито говори за многото си неуспехи с популярни диети и след това споделя как най -накрая е постигнал успех. Вроденото му чувство за хумор и личният му опит правят този мемоар най -доброто мотивационно изслушване за всички нас, които искат да открият по -тънкото си аз.
Още препоръки за аудиокниги
Аудиокниги за коледния сезон
Пилигримите: Аудиокнига на Деня на благодарността
Горещо в аудио: Райските бижута от Дона Леон
