Това е това прекрасно време на годината, което озарява сърцето ви и изпълва душата ви с мир и спокойствие. Не, не говоря за Коледа! Говоря за започване на училище! Да! Да! Да!
Това е горчиво сладко време за повечето майки. Горчиво, защото се връщате в забързаните утрини, намирате книгите и вестниците на всички и се опитвате да ги измъкнете от вратата навреме - защото сега имате 180 обяда за следващите девет месеца, ако имате едно дете и 720, ако имате четири. Но хей, кой брои? Сладко е, защото тихата тишина, която прониква в къщата, е като нежна музика за ушите ви и можете вземете прекрасна релаксираща вана с балончета, без това да звучи като цялата армия на САЩ, която се опитва да разбие банята врата.
Сега, макар че не мога да ви помогна да намерите време за тази балонска баня, мога да ви помогна с тези 720 обяда. Ето няколко идеи за обяд и закуска от Не само боб: 50 години скромен фаворит на семейството това ще задоволи и най -придирчивите ядещи.
Гранола барове
Съставки:
1 чаша кафява захар1/4 чаша захар
1/2 чаша масло или маргарин, омекотени
2 супени лъжици мед
1/2 чаена лъжичка ванилия
1 яйце
1 чаша брашно
1 чаена лъжичка канела
1/2 чаена лъжичка сода за хляб
1/4 чаена лъжичка сол
1 1/2 чаши овесени ядки
1 1/4 чаши хрупкави оризови зърнени храни
1/2 чаша пшеничен зародиш (по избор)
1 чаша шоколадов чипс*
Упътвания:
В голяма купа сметанова захар и масло до пухкавост. Добавете мед, ванилия и яйце. Смесете добре. Смесете в брашно, канела, сода и сол. Разбъркайте останалите съставки. Натиснете здраво в дъното на намазнена тава 9 × 13. Печете при 350 градуса F за 20 до 25 минути.
За микровълнова печка: Пресовайте съставките в чиния, подходяща за микровълнова печка. Микровълнова на средна мощност за 7 до 9 минути. Завъртете съда на всеки три минути. Баровете ще се втвърдят, докато стоят. Охладете и нарежете на барове. Запазете трохите за заливка с кисело мляко или сладолед. Прави 24 бара.
На порция: 25 г въглехидрати; 2 g фибри; 3g протеин, 7g мазнини, 18mg холестерол; 105 mg натрий; 171 калории.
*Следното може да се използва в допълнение към или за замяна на шоколадови парченца:
1 чаша кокос
1/2 чаша кремаво или парче фъстъчено масло
1/2 чаша ядки
1/2-1 чаша стафиди, сушени ябълки, кайсии
1/2 чаша плодови консерви
Свързани статии за училище
Поддържане на децата ви на здравословна диета, докато са в училище
Обратно към училищните лакомства за обяд: Вкусни рецепти за бисквитки и ядки
Съвети за бърза закуска
