Ако мислите да се откажете от нещо за Великия пост, тогава защо да не се откажете от традиционното шоколадово ембарго и да отидете на нещо, което наистина може да промени живота ви. Шест седмици са идеалното време да изпробвате нещо ново - никога не знаете, може просто да се придържате към него!
Отстъпи мястото си в автобуса
Да бъдеш внимателен към другите хора не винаги е лесно да се направи, когато имате натоварен ден. Така че защо да не направите съзнателно усилие да правите едно добро дело всеки ден в навечерието на Великден? Отдайте мястото си в автобус, донесете торти за колеги или се свържете със стар приятел.
Изключете този телефон
Ако проверката на телефона ви е последното нещо, което правите през нощта и първото нещо, което правите сутрин, тогава това въздържане може да е за вас. Понякога в наши дни е трудно да се изключите от работата и социалния си живот. Проверката на имейли, актуализирането на социалните мрежи или дори изпращането на текстови съобщения до приятели, докато спите през нощта, означава, че ще ви бъде по -трудно да се отпуснете и това може да повлияе и на качеството на съня ви. Забранете телефона от спалнята за шест седмици и ще се изненадате колко по -спокойно ще се чувствате вечер.
Вкарайте кофеина в контакт
Повечето от нас разчитат на сутрешната си чаша кафе или чай, за да ни събудят в началото на деня, но мислите ли, че може би пиете твърде много? Кофеинът може да повиши кръвното налягане, тревожността и безсънието, както и да изостри редица други здравословни проблеми. За Великия пост защо не се откажете от кофеиновите продукти заедно и ги замените с по -здравословни алтернативи като вода и плодови сокове. Билковите чайове могат да бъдат чудесни или бихте могли да преминете към кафе без кофеин, ако все още имате нужда от топло събуждане сутрин.
Изхвърлете фитнеса
С пролетта точно зад ъгъла, защо да не се възползвате от хубавото време и да спортувате навън. След месеци, прекарани във фитнеса, ще се изненадате колко енергично е да работите на чист въздух. Напускането на фитнес не означава непременно, че трябва да се откажете от любимия си тренировъчен час. Има много групи за упражнения на открито от йога и пилатес до кръгови тренировки. Опитайте един от тях за шест седмици и ако не ви харесва, върнете се към старата си рутина!
Още заети идеи
Неща, от които да се откажете за Великия пост: безразсъдно хранене
Промяна на начина на живот
6 причини да не сте доволни и как да го промените
