„Скъпа“, „Скъпа“, „Това е страхотно!“ и „Уау, вие сте невероятни!“
Повече ▼: Трите типа хора в социалните медии се хранят на Свети Валентин
Колкото повече остарявам, толкова по-алергичен ставам към тези произволно изпуснати ласкателства от онези, които ме причисляват към своите 500 плюс Facebook приятели.
Започнах да обръщам по -голямо внимание на това какво ми правят публикациите във Facebook. Има такива, които изглеждат честни и се чувстват автентични - щастливи, тъжни или по друг начин. Тези приятели все още успяват да споделят нещо истинско за себе си, макар и на типично доста плитко ниво във Facebook.
След това има и други приятели, тези, които изглежда използват тази платформа, за да проектират своето „алтер его“, криейки се зад публична личност, която се чувства доста далеч от действителната им реалност. До известна степен, предполагам, че всички го правим. Facebook със сигурност не е подходящият етап за безопасен стриптиз на душата; научих обаче, че има начин да бъдеш истински - през всички нива на дълбочина.
Неаутентичното съдържание не е здравословно за мен. Обикновено въпросните публикации изобразяват „невероятния живот“, на който техните писатели непрекъснато се радват. Ефектът им е от доста намаляващ характер, особено когато се чувствам по -малко от перфектно щастлив (което обикновено осъзнавам след като прочета тези публикации).
Когато се връщам от тези ужасни екскурзии към моя празен документ на Word, се чувствам изтощен и разочарован от себе си, съзнавайки, че за пореден път станах жертва на изкушението във Facebook. Горко на съблазнителното щракване от изискванията на момента.
Още: 7 начина да направите кризата на средната възраст положително нещо
Това са нещата, които силно се влагат в отлагането ми, но аз си уча урока. Ако знаете какво имам предвид, може да се интересувате от това, което ми помага да се справя с предизвикателството във Facebook:
- Не забравяйте, че животът е пътуване, включващо долини и гребени, и това се отнася за всичко от нас. Между върховете винаги има долина.
- Когато се хванете, че сте засегнати отрицателно от поредния „спиращ дъха“ пост, внимавайте да сравнявате своя вътре опит с други хора навън представяне - не е честен мач.
- Бъдете наясно с динамиката в работата. Запитайте се: Мога ли да се свържа с това, което той или тя казва? Изявлението покани ли връзка или оттегляне? Насърчава ли ме да споделя или да защитавам положението си?
- Потърсете публикации, които ви зареждат с енергия. Анализирайте ги, научете се от тях. Намирам, че те имат много общо със смелостта на автора да бъде истински и уязвим - а не перфектен!
- Бъдете автентични. Споделете смело, но мъдро и скоро ще видите кой наистина е с вас.
- Отървете се от токсичните приятели. Ако се чувствате достатъчно силни, напишете честен имейл - без да обвинявате, просто съобщавате личния си опит. Някои хора имат силата да слушат и да се учат от вашите отзиви. Тогава щяхте да намерите истински приятел. Но внимавай! И се доверете на преценката си.
- Ако изпращането на имейли не е опция, може просто да искате да блокирате тези хора. Това все още ли е твърде рисковано за определени приятели? След това щракнете върху бутона „престанете да следите“ или ги поставете в списъка си „с ограничен достъп“. По този начин се виждате по -малко един от друг.
Сега е различно, когато отида във Facebook. Има чувство за общност с тези, за които чета, и е много по -лесно да бъда моето автентично аз.
Ние сме свързани, за да се свържем. Невролози като Д -р Дан Зигел и Д -р Томас Либерман са събрали достатъчно доказателства, за да докажат това. Но доколкото как и Кой с които се свързваме, това зависи от нас. Добре е да запомните!
Повече ▼: Гаден коментар във Facebook ме научи колко токсични могат да бъдат онлайн приятелствата
