Когато се опитвате да включите повече пълнозърнести храни в диетата на децата си, ключът е да предоставите вкусни възможности, които ще харесат. Ако децата ви са свикнали с шунка на бяло, те ще се обърнат за тези вкусни опции от пълнозърнест хляб.
Фъстъчено масло, масло и кафява захар
Желето се държи добре на почти всеки хляб, но ако преминете на пълнозърнесто, дайте на децата нещо малко по -различно, за да избегнете директно сравнение. Пропуснете желето и използвайте тънък слой масло (маслото на основата на кисело мляко е най-доброто) или маргарин; добавете и тънък слой фъстъчено масло. След това поръсете с достатъчно кафява захар, за да подсладите сделката. Маслото ще отрече малко от лепкавостта на фъстъченото масло, а кафявата захар ще допълни ароматите в пълнозърнестия хляб.
Пилешко фили на пълнозърнеста пшеница
Следващия път, когато правите фахитас за вечеря, изпечете на скара още малко чушки и лук, като добавите пилешко (или пуешко) деликатесно месо около половината. Гответе, докато зеленчуците омекнат и месото леко покафенее. За обяд сервирайте върху препечен пълнозърнест хляб с малко сос от сирене (или филийки). Децата могат да ядат тези, без да ги загряват, но ако училището на вашето дете има микровълнова печка, толкова по -добре.
Говеждо месо, подходящо за деца, на „Weck
Този сандвич е толкова забавен за ядене, колкото е да се каже. Традиционно сервирани на руло от кумелвек (препечени със семена от кимион), тези сандвичи могат да бъдат детска наслада и тайно оръжие на мама, когато се сервират върху пълнозърнеста пшеница. Опаковайте обикновен пълнозърнест хляб (или препечен хляб) сандвич, натрупан високо с тънко нарязано печено говеждо месо. След това опаковайте любимите добавки на вашето дете. Този сандвич традиционно се сервира с хрян, копие от копър и пържени картофи, но е лесно да направите този сандвич приятелски подходящ за децата (и храненето). Ако вашето дете, подобно на много други, не харесва хрян, смесете обикновена жълта горчица с кетчуп като алтернатива. Вместо пържени картофи, опаковайте домашно приготвено чипс от сладки картофи. Запазете традицията жива, като включите туршия от копър в торбичка за закуска.
Клубни сандвичи с пръсти
Това е малко повече работа, но понякога си заслужава. Направете обикновен сандвич върху пълнозърнест тост с пуйка, бекон, домат, маруля и майонеза. Нарежете всеки сандвич на четири триъгълника. Вашите малки ще се насладят на миниатюрните семици. За деца, които са достатъчно големи, подредете една четвърт сандвич върху друга и я прикрепете с клечка за зъби или коктейлен меч.
Кажи ниМожете да поставите почти всичко върху пълнозърнест хляб, но някои неща са по-добри от други. Споделете най-добрите си идеи за пълнозърнести сандвичи в секцията за коментари по-долу. |
 |
Още идеи за храна в училище
Най-добрите закуски след училище за заети семейства
Начини да поддържате децата сити по -дълго
5 съвета, за да накарате децата да готвят в кухнята
