Най-големият загубеняк домакин и Дни от нашия живот звезда Алисън Суини разговаря с нас за майчинството, боравенето с придирчивите ядещи и как тя не само е загубила теглото на бебето - но и го е запазила!
Интервю с Най-големият загубеняк домакин
Също така зададохме на Суини въпроса на всички: от кой треньор Най-големият загубеняк би ли избрала да я обучи?
Дни от нашия живот феновете на практика израснаха с Алисън Суини и характера й на Сами Брейди и те гледаха как се бори с теглото си, преди да отслабне до здравословното тегло, което е днес.
Сега като домакин на Най-големият загубеняк, Суини аплодира състезателите, докато работят с треньорите Джилиан Майкълс, Боб Харпър и Долвет Куинс, за да влязат във форма и да отслабнат.
Разговаряхме със Суини за борбата й с теглото и тя разкри как дори след като има две деца (Бен, 8 и Меган, 4), тя е спазила теглото си.
SheKnows: Били сте страхотен модел за подражание не само в отслабването, но и в поддържането му - което може да бъде предизвикателство, особено след като имате деца. Каква е тайната на вашия успех?
Алисън Суини: Благодаря ти. Мисля, че е важно да се поддържа позитивно отношение към поддържането на здравословен начин на живот. Става дума и за това да си реалист. Погледнете малките неща, които можете да направите, които правят много голяма разлика, но все пак са много управляеми. Вместо да закусвам нездравословни варианти, винаги се грижа да има здравословен избор като купа с измити боровинки в хладилника или торба с бадеми в чантата. Дайте си здрави, удовлетворяващи възможности като първа линия на защита.
Мисля също, че помага да бъдеш в рутинна тренировка, където просто отиваш. Всъщност поставям тренировките си в календара и сутрин нося гимнастическите си дрехи от вратата, за да нямам извинение да не стигна до фитнеса. Много фенове ми туитваха въпросите си и аз правя дигитален сериал, за да ви отговоря на някои от тях през януари, така че продължете да ме следвате [в Twitter] на @Ali_Sweeney където можете да чуете повече от най -новите ми идеи.
SK: Как да възстановите диетата си, особено след като се развихрите, както всички имаме по празниците?
КАТО: Първо, няма нужда да се забавлявате по празниците. Уверете се, че имате здравословни храни, преди да отидете на партита и се възползвайте от почивката от работа, за да изпробвате нови тренировки.
Също така откривам, че ако започна почивния ден на здраво стъпало, ще съм много по -добре през целия ден. Така че винаги правя точка да ям питателна, но засищаща закуска - овесена каша с боровинки, канела и агаве е моят личен избор!
СК: Какъв вид упражнения направихте, след като родихте деца, за да се върнете във форма?
КАТО: Работих по време на бременността, което ми помогна, но също така се отнасях към тренировките като към възстановяване от контузия след раждането на децата си. Направих точка да се храня правилно и да тренирам и бавно мускулите ми се върнаха и теглото отпадна.
Вижте моята книга Диетата на мама за любимите ми плейлисти за работа по време на бременност и след раждане!
SK: Какъв диетичен план спазвахте, след като родихте деца?
КАТО: За мен не става дума за план за „диета“, а по -скоро за здравословен избор за водене на здравословен начин на живот. Фокусирам се върху протеините и здравословните закуски и ограничавам „лакомствата“ си до себе си. Аз също не се лишавам и не съм имал деца, но се грижа да тренирам, за да балансирам приема на калории.
SK: Какви закуски са ви любими, доколкото са здрави и ви зареждат с енергия?
КАТО: Моята абсолютна любима закуска, когато ударих този следобеден спад, е гръцкото кисело мляко с боровинки, нарязани бадеми и агаве. Вкусен е, така че имам чувството, че получавам лакомство, но също така знам, че получавам фибри, витамин С и протеини.
SK: Какви здравословни закуски харесват децата ви?
КАТО: Обичат нарязани чушки и пръчици моркови. Те също обичат да правят смутита, защото те могат да избират какво влиза в блендера.
СК: Децата ви придирчиви ли са? Някакъв съвет към родители, чиито деца просто не искат да ядат зеленчуците си?
КАТО: Накарайте ги да помогнат в кухнята! Когато каня Бен и Меган да си помогнат сами да приготвят закуски или ястия, те се интересуват много повече от това, което ядат, и в резултат на това са по -склонни да опитат нови храни.
SK: Има толкова много невероятни трансформации Най-големият загубеняк! Кой състезател се оказа най -вдъхновяващ?
КАТО: всичко Най-големият загубеняк състезателите са вдъхновяващи заради това, което постигат. Очевидно Аби ни докосна всички и завинаги ще ми бъде любима.
Този сезон обичах да опознавам Рубен и наистина всички състезатели преживяват невероятни трансформации - физически и психически.
SK: Най-големият загубеняк всички обучители са толкова мотивиращи в това, което правят!
Ако можехте да изберете само един от тях, който да ви обучава, кой би бил той?
КАТО: Знам по -добре, отколкото да отговоря на този въпрос!
Снимка: Дейв Бедросян/Future Image/WENN.com; istock.com/littlebluedynamos; Алисън Суини Instagram
Още майки на знаменитости
Моли Симс споделя любимите си съвети и рецепти за семейни празници
Тиа Моури разкрива защо получава ваксина срещу грип
Рейчъл Зоуи ястия за модата на майка си
