Ние израстваме, изграждайки стени около себе си и сме склонни да се отваряме само когато се борим. (Може би това е една от причините да казват, че битките са здрави за всяка връзка!) Но не чакайте спор, за да говорите за това как се чувствате. Дължите на себе си и на връзката си да обсъждате чувствата си с половинката си по -често.
Вулканични изригвания
Може да си мислим, че имаме контрол: да не се отваряме от страх да не превърнем разговора в спор, да мислим, че нашата ревност или раздразнение са незначителни и с тях можем да се справим насаме. Но истината е, че колкото повече държим нещата вътре, толкова повече мислим за тях и толкова повече те се натрупват. След това избухваме - и всичко, което пазим вътре, прави борбата по -лоша и по -голяма, отколкото трябва да бъде. За да избегнете тези вулканични ситуации, винаги говорете за това как се чувствате на място, независимо дали това е ваша несигурност или навик, който изглежда не забелязва. Мъжете не са читатели на мисли, колкото и да ни се иска. Така че, изпишете го за него и поддържайте чистата таблица чиста-за вашия разум и благосъстояние на връзката ви.
Да го напишеш
Една техника, която много помага и не ви позволява да се окажете агресивна или отбранителна, е първо да запишете нещата. Запишете под формата на точка какво точно ви разстройва. Понякога ситуацията е сложна и чувствата ни завладяват. Опитайте се да отделите действията му от чувствата ви в предишни ситуации и запишете в ясни точки какво мислите. По този начин ще подготвите мислите си и когато говорите с него, емоционалното ви заплитане ще бъде много по -дешифрирано.
Поставяйки се на мястото един на друг
И накрая, когато стигнете до говорещата част, накарайте го да разбере, че не го обвинявате в нищо, нито искате да започнете битка; просто искаш той да види нещата от твоя край. И също така бъдете отворени да виждате нещата от мястото, където той стои. Точно както искате да се постави на ваше място, опитайте се да разберете какво се случва в съзнанието му и разсъжденията му. Повечето смущаващи ситуации са резултат от неправилна комуникация; всеки от нас прави и казва неща, но намерението и начинът, по който се възприема, не винаги съвпадат. Така че начинът да се преодолее тази пропаст е да се говори за нея, за да можете да се справите с нея и подобни бъдещи ситуации.
още съвети за връзка
Справяне с ваканция на дълги разстояния
7 лесни начина да се свържете отново с партньора си
Кога да започнете да приемате ревността си сериозно
