В зависимост от сезона може да искате да посегнете към топла или студена закуска. Има нещо много уютно в топло лакомство през зимните месеци, а през лятото не искате нищо повече от това да се разхладите. Едно нещо, което обаче не варира според сезоните, е натовареният ви график. Между управлението на работата и социалните графици на децата ви никога не забавяте темпото. Нека тези са прости закуски поддържайте енергийните си нива нагоре.
Бърз пилешки протеин
Има много ястия във фризера, които могат бързо да се затоплят, но здравето и калоричното съдържание са нещо, което трябва да се има предвид. Бързи пилешки закуски като богати на протеини сандвичи и пилешки пръсти са чудесни начини да си набавите протеин и да държите вас и децата в движение. Най -хубавото е, че те могат да се ядат в колата, без да оставят огромна бъркотия след себе си.
Лед с изцеден сок
Когато влизате и излизате от горещи автомобили през лятото, нищо не звучи по -освежаващо от нещо студено и сочно. Отидете до местния магазин за големи кутии и вземете пластмасов контейнер за многократна употреба, за да го направите
лед пука. Те вече се предлагат с пластмасови пръчки, така че никога повече няма да се налага да купувате дървени пръчки. Просто измийте и използвайте повторно. Добавете нарязани плодове, сок, кисело мляко и други за хладно лакомство, което не е твърде тежко и винаги засища.Топла пита и хумус
Хумусът е вкусна алтернатива на традиционните сосове. Произведено с боб гарбанзо, това близкоизточно лакомство е вкусно и пълно с нискокалорично хранене. Сдвоете със зеленчуци като броколи, моркови или целина за студен вариант или загрейте малко пита за топъл, успокояващ вариант, който ще запълни корема на майките, татковците и децата.
Замразени плодове
Да накарате децата си да се хранят здравословно може да изглежда като скучна работа, но замразените плодове имат същото сладко, освежаващо качество като сладолед или сладолед. Опитайте да се потопите банани в шоколад и след това ги замразявайте, докато шоколадът стане твърд. Това е здравословна, вкусна закуска, която поддържа децата пълни с калий и здравословна енергия. Освен това, това е чудесен начин да се поглезите с малко шоколад, без да прекалявате. Замразеното грозде е друг чудесен вариант. Те са твърди, но напълно дъвчащи и чудесен, нискокалоричен начин да охладите децата и да им дадете ежедневните им порции плодове.
Пуканки
Хвърлете го в микровълновата и бъдете на път! Пуканките-особено сортовете с ниско съдържание на масло и ниско съдържание на сол-пълнят коремчетата за бърза, лесна и удобна закуска, която няма да остави бъркотия след себе си. Смесете с фъстъци, сушени плодове, шоколадови бонбони и други за забавна алтернатива на микса.
Гледайте: Приготвяне на освежаващи ледове
Свързани статии
Вмъкване на време за закуска в натоварен график
Съвети за приготвяне на закуски, когато сте подправени
10 начина да се вместите в лека закуска в натоварените следобеди
