7 факти за тялото, които всяка жена трябва да знае - SheKnows

Отнема повече от една ябълка на ден, за да държите лекаря далеч. Има много съвети за това лекари искам да знаете, за да останете здрави. Ето първите седем факта, които лекарите искат жените да знаят за телата си от главата до петите.

Свързана история. Какво се случва с тялото ви всеки ден от менструалния цикъл

Снимка: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty images

Вероятно Вашият лекар Ви е задавал въпроси относно семейната Ви история при предишни прегледи и ако не сте получили отговорите, сега е моментът да ги получите. Въпреки че знанието какво са имали вашите родители и дори вашето разширено семейство няма да предскаже вашето медицинско бъдеще, това може да помогне на вас и вашия лекар да сте нащрек за конкретни неща. За да покриете базите си, научете за здраве проблеми и на двамата ви родители - обърнете внимание на неща като високо кръвно налягане и холестерол, рак или хронични заболявания и ако е приложимо, знайте причината на смъртта за вашите баба и дядо и родители, заедно с възрастта на смъртта, препоръчва д -р Яел Варнадо, анестезиологът и защитник на уелнес зад askdoctorv.com. В този случай знанието наистина е сила.

Холестерол, кръвно налягане и индекс на телесна маса (ИТМ) - това са трите неща, на които жените от всички възрасти трябва да внимават. Високият холестерол и кръвното налягане могат да бъдат повлияни от семейната ви история (друга добра причина да говорите с вашия родители сега) и знанието за тях, когато сте млади, може да ви помогне да се научите да ги контролирате чрез диета и упражнения. Що се отнася до вашия ИТМ, това е мярката, използвана от лекарите, за да определят дали имате наднормено тегло или затлъстяване. Следете и трите, за да подобрите цялостното здраве.

За много жени спазмите са нормална (ако неприятна) част от месечния им период, но понякога те могат да бъдат знак за нещо необичайно. За повечето тийнейджъри и жени в началото на 20 -те години спазмите се дължат на излишък от хормона простагландин. Въпреки това при по-възрастните жени спазмите могат да бъдат признак на миома, полипи или ендометриоза, според д-р Дейвид Гозланд, сертифициран от борда гинеколог в болница Марина Дел Рей. Д -р Ghozland също съветва жените да посетят лекарите си, ако започнат неочаквано да наблюдават зацапване между менструациите; вероятно се дължи на хормонални промени, но може да е знак за нещо по -сериозно.

Сърдечните пристъпи са по -различни при жените, отколкото при мъжете. Вместо силни болки в гърдите, може да има други предупредителни знаци, според сърдечно -съдови специалисти и автори на Победи ген за сърдечен удар, Д -р Брадли Бейл и Ейми Донийн, ARNP. Жените трябва да внимават за по -малко тежки болки в горната част на гърба, раменете, шията, челюстта или ръцете. Съобщава се също, че много жени са изпитвали изключителна умора или тревожност през седмиците, водещи до инфаркт. Макар че това не означава, че трябва да бягате в спешното отделение всеки път, когато сте стресирани и имате напрежение в себе си раменете, това означава, че трябва да обърнете внимание на това, което е нормално за тялото ви и да не пренебрегвате как сте Усещам.

Лицето ви вероятно излага най -много слънце, но това не е единственото място, където ракът на кожата може да се появи. Има много места, които жените забравят да проверят - като скалпа, тила и дори долната част на краката - всички места, които често са изложени, но не защитени със слънцезащитни продукти, според д -р Кенет Марк, сертифициран козметичен дерматолог и асистент клиничен професор в катедрата на университета в Ню Йорк Дерматология. Освен че редовно посещавате дерматолог, най -добрият начин за ранно откриване на рак на кожата е да обърнете внимание на текстурата на кожата си (по цялото тяло) и да отбележите всички нередности. И разбира се, най -добрата защита е да носите слънцезащитни продукти с поне SPF 30 дневно.

Не само напрягате очите си, присвивайки очи, когато е време да актуализирате рецептата си за контактни лещи. Всичко от осветлението във вашия офис до позицията на компютъра до прекарването на следобед, свит с книга може да накара очите ви да работят извънредно, според д -р Джим Шийди, оптометрист и директор на Vision Performance Институт. Що се отнася до осветлението, виновникът всъщност е прекалено ярка светлина в периферното ви зрение. Проверете осветлението в домашния си офис, като държите ръката си като козирка, за да блокирате лампата или горното осветление. Ако усетите незабавно облекчение, намерете начин да намалите източника на светлина. Що се отнася до вашия компютър, уверете се, че екранът ви е разположен директно пред вас и че горната част на екрана е на нивото на очите. Освен това не забравяйте да правите почивки. Следвайте правилото 20/20/20: На всеки 20 минути гледайте нещо поне на 20 фута разстояние за поне 20 секунди. Още по -важно е жените да спазват това правило, тъй като са склонни към сухота в очите по време на менопаузата.

Мислите, че не е необходимо да се тествате за алергии, защото не започвате да кихате по -често през пролетта или есента? Помисли отново. Познаването на вашите хранителни и екологични алергени може да окаже огромно влияние върху живота ви. Алергиите могат да причинят умора, главоболие, храносмилателни проблеми и дори болки в ставите в допълнение към чести сезонни алергични симптоми като кихане и сълзене на очите, според д -р Сюзан Бенет, автор на 7-дневното преобразяване на алергиите. Д -р Бенет препоръчва алергични тестове, ако имате някой от тези симптоми. Можете да видите специалист за кожен тест, който работи най -добре при сезонни или химични алергии. За да тествате за хранителни алергии, най -добрият начин да разберете какво може да причини проблеми е чрез елиминираща диета.

КАЖИ НИ: Кое е най -изненадващото нещо, което научихте за вашето здраве? Споделете в коментарите по -долу!

ОЩЕ ЗАБАВЛЕНИ ЗДРАВНИ ФАКТИ

5 забавни факта за съня
Храни за повишаване на настроението
4 съвета за здраве на сърцето