Какво по -добро време да вдъхнете нов живот на връзката си, отколкото в началото на нов сезон? Ако смятате, че вашето двойка се нуждае от сезонна настройка, ние сме тук, за да ви помогнем. Обърнахме се към Тина Б. Д -р Тесина, „Д -р Романтика “, лицензиран психотерапевт и автор на Lovestyles, Как да отпразнувате различията си, за няколко съвета как да подновите романтиката си за есента.
Любовна настройка
За продължителен период от време прахът и мъртвото тегло могат да се натрупат дори в най -добрия брак, обяснява Тесина, така че приемането на време тази есен да изчистите паяжините и да заредите отново връзката си е чудесна идея и перфектният начин да започнете нова сезон. Редовният график за домакинска работа и редовните седмични разговори могат да помогнат за намаляване на проблемите ви, задържане на негодуванието намалете нивото и поддържайте комуникацията отворена, а отделянето на време за съживяване на романтиката ви може да направи същото нещо. Ето няколко съвета как да направите точно това.
Подредете интимността си
Интимността е крайъгълният камък на добрите отношения, така че Тесина предлага да се възползвате максимално от времето, което имате. Но не мислете, че трябва да излезете на вечеря или да направите нещо сложно, за да се свържете отново. Както казва Тесина, малките неща се броят. „Интимността е изкуството да накараш партньора си да се чувства разбран и приет“, казва психотерапевтът. "Когато това чувство се създаде, бариерите падат."
- Отделете време да се изслушате. Двойките се прекъсват, когато вече не изпитват интерес един към друг. За да се свържете отново, опитайте се да изслушате и да разберете нуждите и желанията на другия.
- Докосвайте възможно най -често (поставете ръка на крака на съпруга си по време на шофиране, леко го стискайте от време на време, прегръщайте се и се целувайте и т.н.).
- Създайте пространство за гушкане пред телевизора, на люлката на верандата или в спалнята си и я използвайте.
- Правете положителни коментари за външния вид на партньора ви или за дейностите през деня.
Станете от същата страна
Най -мощното нещо, което можете да направите, за да поддържате брака силен, е да създадете партньорство или екип, в който и двете страни да се чувстват уважавани, загрижени и необходими. Ако чувствате, че сте се отдалечили, не забравяйте, че сте на една страна и от вас зависи да накарате тази връзка да работи - заедно. Ако наистина искате да възстановите брака, започнете не с оплакване, а с опит да разберете партньора си, обяснява Тесина. След като връзката е налична, можете да започнете да решавате проблемите. „Подобно на изграждането на основите на вашия дом за безопасност при земетресения, създаването на здраво партньорство дава на брака ви солидна основа.“
Отървете се от багажа
Едно от най -добрите неща, които можете да направите за вашата двойка, е да отмиете старите си недоволства и да излъчите обидите. Говорете за това, което ви притеснява по рационален начин и намерете решения на заяждащите проблеми. Попитайте ясно какво искате и кажете на партньора си защо е важно за вас, казва Тесина и добавя, че ако не можете да намерите начин да се съгласите, отидете на консултация. "Недоволството ще унищожи брака ви - за цената на една сесия, преди проблемът да стане твърде голям, можете да го спасите."
 |
Ако нещо ви тормози в ума, като стара борба или подозрение, отворете се и говорете с него за това. Изчистването на въздуха и получаването на отговори на въпроси ще се отървете от това чувство на дърпане в червата. Бъдете искрени и отворени относно чувствата си в проблема. |
Съсредоточете се върху положителното
Поставянето на всеки недостатък и досада под микроскоп няма да помогне за укрепване на връзката ви. Всъщност това е първата стъпка към наблюдение на влошаването му. Вместо това Тесина препоръчва да се съсредоточите върху положителните аспекти на партньора си и живота, който имате заедно. Нека вашият партньор знае, че оценявате това, което той или тя прави, неговите личностни черти (чувството му за хумор, щедростта, практичността, трудовата етика) и приятелството, което предлага. „Колкото повече хвалите това, което харесвате, толкова повече ще получите от това“, обяснява тя. "Всички искаме да бъдем оценени."
Още съвети за връзка
Как да говорите по -открито за връзката си
Топ 4 предизвикателства в отношенията
Love Happy: Поддържане на отношенията забавни
