3 лесни начина да добавите фитнес към новата си година - SheKnows

Сега, когато ваканционната заетост (и преяждането) ни премина, е време да започнем новата година със здравословен, физически активен крак (предназначен за игра на думи). Ако да не сте плъх във фитнес залата, ето три лесни начина да добавите фитнес към новата си година.
Сега, когато ваканционната заетост (и преяждането) ни премина, е време да започнем новата година със здравословен, физически активен крак (предназначен за игра на думи). Ако да не сте плъх във фитнес залата, ето три лесни начина да добавите фитнес към новата си година.

Свързана история. Ексклузивно: Съветите на Алисия Силвърстоун за намиране на подходящите вегетариански продукти без жестокост за вашето семейство

3 начина да се подготвите тази година

1. Фитнес DVD

Не позволявайте липсата на членство във фитнес залата - или липсата на желание да го получите - възпира вашите здравословни и фитнес намерения. Просто купете няколко DVD за фитнес или вземете назаем разнообразие от местната библиотека. Фитнес DVD -тата ви позволяват да работите, когато ви е удобно - и можете да се потите в уюта на собствения си дом. Разменяйте DVD с приятелите и съседите си, така че винаги да имате свежи тренировки, които да ви мотивират.

Любимите ни DVD за фитнес:

T
• Топ треньори

T

• Анджи Милър Фитнес

T

• Горя

T

• P90X

T

• Безумие

2. Семеен фитнес

Тъй като способността ви да спортувате до голяма степен се основава на удобство, наемете семейството си, за да се приспособите така не е нужно да плащате за детски градини или да се откажете от тренировките си, защото не можете да намерите някой, който да гледа децата ви. Заведете децата в парка и тичайте по пътеките, докато карат колело или тренират на детска площадка. Можете също така да организирате семейни състезания по фризби, баскетбол или гимнастика, за да добавите стимул към физическата си активност.

3. Правете мини тренировки

Отделянето на половин час на ден за упражнения може да бъде невъзможен подвиг за заетите семейства, така че разделете тренировките си на по-малки, по-практични парчета от време. Направете 10 до 15 минути разходка или джогинг с кучето сутрин, дръжте гири или фитнес лента до бюрото си и направете 10 минути силови тренировки на обедната си почивка и завършете деня с 10 минути йога или разтягане.

| Повече ▼ вегански начин на живот съвети!