Ако детето ви се бори със стреса или държи емоциите си под контрол, може да помислите да ги запознаете с вниманието. Практиката може да помогне на децата да се научат как да се успокоят. Или, алтернативно, ако искате децата ви да са по -в унисон със света около тях, вниманието е чудесен инструмент, който да използвате за постигане на тази цел. По -абстрактно понятие като съзнателност обаче е по -трудно да се научи децата. Помислете дали да не се обърнете към една от най -добрите книги за внимателност към децата, за да помогнете на децата си да научат за това.
Книгите за внимателност, които избрахме, са лесни за усвояване от децата. Те са написани от експерти, които преподават трудна концепция по начин, който е лесен за разбиране. Един избор е книжка с картини, която учи децата, че вниманието е да осъзнавате заобикалящата ви среда. Другите две книги се основават повече на дейности, така че децата ви могат да научат конкретни начини, като упражнения за медитация и упражнения за движение, за да се отърват от стреса. Тези книги са толкова поучителни, че може да искате да седнете и да ги прочетете с децата си и да научите как да бъдете по -внимателни.
Нашата мисия в SheKnows е да овластяваме и вдъхновяваме жените и ние предлагаме само продукти, които смятаме, че ще ви харесат толкова, колкото и ние. Моля, обърнете внимание, че ако закупите нещо, като кликнете върху връзка в тази история, може да получим малка комисионна от продажбата.
1. Дишайте като мечка
Това малко мече помага да научите децата си на внимателност. Вътре има 30 упражнения, които включват упражнения за дишане и движение, които учат децата как да контролират емоциите си. Книгата, която е базирана на компактдиска на Кира Уили „Съзнателни моменти за деца“, подчертава, че тези малки действия на внимателност могат да се правят почти навсякъде. Като родител може също да вземете едно или две упражнения, които да намерите за полезни.
2. Аз съм мир: книга за съзнанието
Тази красиво илюстрирана детска книга е въведение в внимателността, какво означава и как децата могат да я включат в ежедневието си. Книгата е от творческия екип, който публикува I Am Yoga, I Am Human и други книги от тази поредица. Дори животът на децата може да бъде зает. Тази книга им помага да забавят темпото, да дишат и да се научат да присъстват в момента. В допълнение към книгата с картинки, има и ръководена медитация.
3. Книга за крайната активност на вниманието
Написана както за деца, така и за тийнейджъри, тази книга за съзнание има огромни 150 дейности, които помагат на децата ви да станат по -внимателни, независимо дали това се справя със стреса или оценява света около тях. Книгата включва ръководство за „започване“, реални примери за осъзнатост в света и безплатен аудио курс за родители. Може би искате да започнете това пътуване с децата си.
