Давате ли приоритет на грижите за тялото си - къде ще живеете до края на живота си? Прекарването на повече време за потвърждаване, че тялото ви, независимо от състоянието му, принадлежи само на вас до края на живота ви, е първата стъпка към овладяване на вашето здраве. Ето четири съвета за подобряване на здравето и качеството на живота ви.
Слушайте тялото си!
Може да мислите, че тялото ви няма какво да каже за това колко добре се отнасяте към него, но със сигурност има - ако слушате. Тялото ви казва да преосмислите как се лекувате, всеки път, когато натискате тялото си срещу естествените му ограничения или го пренебрегвате. Тялото ви ще привлече вниманието ви с главоболие, силна болка, липса на енергия, замаяност и други неизправности. Ако боли, не го правете. И ако не правите нищо, за да се грижите за тялото си, стигнете до него.
Помислете за цената на случайността
Когато развиете здравословен начин на живот, започвате всеки ден, знаейки, че тялото ви е готово и може да функционира в радостен, допълващ се режим. Вашето здраве се превръща в ваш подарък и награда при поемането на отговорността при неговото поддържане. Въпреки това, когато пренебрегнете здравето си и предадете контрола върху здравето си на случайност, здравето ви се превръща в двойно бреме. Първо, финансовата тежест за възстановяване на вашето здраве влияе върху доходите ви. Второ, вие се подчинявате на живота в тяло, което изпитва хронична болка или поне неприятно.
Поставете си реални здравни цели
Когато си поставяте здравословни и фитнес цели, поддържайте връзка със състоянието на вашето здраве. Отговорността за разработването на правилната програма пада върху вашите плещи. Целите, които си поставяте, трябва да са съвместими с тялото ви и да включват дейности, които обичате да правите. Това ще премахне опасността да се откажете от целите си и здравето ви да понесе последствията.
Обърнете внимание на възрастта си
Възрастта се превръща във фактор в житейския ви опит, независимо от това, което практикувате. Трябва обаче да внимавате да не попаднете в капан да обвинявате възрастта си за здравословното си състояние. Качеството на вашето здраве е пропорционално на времето, което отделяте в здравната програма, която следвате. Спазвате ли добра програма за здраве или неясна рутина? Възрастта е само напомняне за времето, което ви остава, за да приемете или да се придържате към здравословен начин на живот. Възрастта сама по себе си не намалява качеството на вашата здравна програма.
За повече информация как да останете здрави и щастливи до края на живота си, посетете Официалният блог на Томас Каут.
Още здравни съвети за жени
Топ 10 съвета за управление на вашите лични здравни досиета
Здравеопазване: 5 съвета за спестяване на пари
Как да извлечете повече от вашето здравеопазване
