Точно когато мисля, че съм разбрал какво задейства IBS, идва ред атаки. Сякаш рестриктивната диета не е достатъчно сложна, изглежда, че има много повече за контролиране на това състояние, отколкото само диетата.
По време на последната ми атака бях с децата си на техния клас по таекуондо и пиех кафе без кафе, докато ги чаках. Това е всичко. Без храна, нищо. Щом започнахме да напускаме сградата, болката започна. Това е завладяваща болка и тази, която ме намира удвоена и не мога да се изправя. Казано по друг начин, имам чувството, че някой се опитва да завърже червата ми на възли. Бях на една крачка от болестта, припадането, нуждата да се обадя на лекар - не бях сигурен. Опитът да се преструвате на децата си, че не сте чак толкова лоши и ще се оправите след минута, е трудно, особено когато се притеснявате. Всичко, което можех да си помисля, беше „какво е причинило тази атака?“
Повече ▼:Каролайн Куентин се отрови с глутен, за да получи правилна диагноза
IBS атаките могат да дойдат от нищото и да ви съборят от краката. Мислех, че държа моята под контрол, но проблемът е, че с IBS никога не е толкова просто. Няма „едно нещо“, което да обвинявате и това прави справянето с него много по -трудно. Кафето ли беше? Може ли да е стрес? Не бях ял правилно от обяд и затова пих кафето на празен стомах. Открих, че твърде дълъг празен стомах също предизвиква атаки. Храненето малко и често е по -добре за мен. Ако излизам на вечеря за вечеря и нямам лека закуска преди да изляза, ще имам големи проблеми.
С годините опознах основните си задействания. Едната е групата от храни от нощница (картофи, домати, патладжани, чушки). Откриването, че сте алергични към домати, като устните ви се подуят като колаген имплант се обърка, е един от начините да разберете; още по -добре, когато сте на втора среща с новото си гадже (което сега ми е съпруг, така че не беше толкова лошо, колкото изглеждаше). Това беше преди почти 20 години, но аз не се отказах от останалите нощници до преди около три години. Искам да кажа какво е салата без домати и чушки? Отне ми известно време, за да се приспособя към живот без тези храни, но наред с ниско съдържание на захар и предимно диета без глутен и лактоза, симптомите ми са управляеми. Освен това всеки ден приемам качествен пробиотик.
Повече ▼:5 „здравословни“ храни, които могат да навредят на червата
След като един приятел ми предложи да доведа децата си у дома този ден, успях да легна и да спазя спазмите. Наистина не можете да направите нищо друго, защото движението само го влошава. Научих ли урока си? Да, разбира се, но това не означава, че мога да се спра да не се стресирам или да бързам. Вместо това трябва да се погрижа да се грижа за себе си, като ям редовно и влизам рано през нощта, за да заредя батериите.
И ако симптомите ми не се успокоят, след като лудостта спре, ще трябва да разгледам други възможности причини, но засега стискам палци да разбера причината за това пламвам. Защото, ако има нещо, което научих за IBS, е, че трябва да бъдете бдителни, да слушате тялото си и да се адаптирате при промяна на обстоятелствата.
Повече ▼:6 храни, които трябва да изключите от диетата си за по -добро здраве
