Следващия път, когато сте стресирани или имате лош ден, най -бързият начин да повишите настроението си може просто да се усмихнете. Звучи лесно, нали? Добрата новина е, че е толкова лесно, колкото звучи. Има изобилие от скорошни изследвания, които показват, че усмивката е едновременно заразна и чудесна за вашето здраве.
Усмивката е едно от малкото неща, които правим, без да сме научени. Изследователите са открили, че бебетата всъщност се усмихват в утробата. Според Мариан ЛаФранс в книгата си Устна услуга, „Учените са наблюдавали бебета, практикуващи усмивките си в утробата, показващи разпознаваеми усмивки месец или два преди раждане. Те се усмихват неволно, защото трябва да оперират тези мускули, за да могат да примамват подкрепящи възрастни. " Други проучвания показват, че усмивките са универсални и превеждат еднакво във всички култури.
Но не се заблуждавайте, не всички усмивки са създадени равни. Изследователите обикновено ги разделят на социалната усмивка и усмивката на Дюшен (кръстена на изследователя, който първо идентифицира разликата). Разликата между тези две усмивки е в очите. Социалната усмивка включва само устата, докато усмивката на Дюшен се проявява както в устата, така и в очите. (Все още чакаме проучване за усмивка, усмивка само за очите
И така, как усмивката помага на вашето здраве и какво казва на другите хора? Оказва се, че усмивката не само ще ви помогне да намалите нивото на стрес и да изглеждате по -млади за другите хора, но също така може да ви помогне да живеете по -дълго.
Изглеждайте по -интелигентни
Оказва се, че мозъкът и красотата в крайна сметка може да вървят ръка за ръка. Проучване от PLOS ONE разкри, че когато оценяват интелигентността на някого само като гледат снимка, хората, които се усмихват - дори леко - се приемат за по -интелигентни.
Научете къде се класирате във вашата компания
Изненадващо, едно от нещата, които усмивката не съобщава, е силата. Изследователи от Калифорнийския университет, Сан Диего показа, че хората са по -малко склонни да възвърнат усмивка на някого, ако смятат, че са по -могъщи или с по -висок статус от тях. Например, вашият шеф е много по -склонен да ви отвърне на усмивката, отколкото на неговия шеф. Така че, следващия път, когато подминете шефа си или вицепрезидента, който отговаря за вашия отдел в залата, усмихнете се и вижте дали ще го върнат.
Намали стреса
А проучване от университета в Канзас показа, че усмивката всъщност намалява сърдечната честота на участниците в проучването по време на стресови ситуации. И че дори социалните усмивки виждат разлика в нивото на стрес, но най -голямата полза идва от истинските усмивки. Само си помислете каква разлика може да направи усмивката следващия път, когато сте на задържане с авиокомпания, която се опитва да разбере проблеми с лятното пътуване.
Изглеждат по -привлекателни
Да, вярно е, че носенето на усмивка ще покаже най -привлекателната и надеждна страна на вашата личност. Изследователи от Университета на Стърлинг и Университета в Абърдийн във Великобритания установиха, че хората се считат за по -привлекателни и имат по -положителни черти на личността, когато са усмихнати, в сравнение с това, когато са показани с неутрално лице.
Живея по - дълго
Проучване от университета Уейн разгледа снимките на бейзболни играчи от Висшата лига. Те открили, че тези играчи, които са били по -често снимани с усмивка, са живели средно седем години по -дълго от тези играчи, които не се усмихваха, и почти пет години по -дълго от тези, които само показаха социални усмихва се.
Имайте по -щастлив брак
Кой знаеше, че снимката на годишника ви в гимназията може да предскаже толкова много за живота ви? А проучване от Калифорнийския университет, Бъркли установиха, че жените, които показват положителни емоции в снимките си в годишника, са по -склонни да се оженят до края на 20 -те си години и по -вероятно е да бъдат в удовлетворяващи бракове 30 години по -късно. Същите тези жени също са по -склонни да бъдат доволни от живота като цяло.
Насладете се на удоволствието от шоколада без калории
Оказва се, че най -бързият начин да засилите ендорфините си е просто да погледнете снимка на усмихнато дете. Изследване, проведено от Hewlett Packard показа, че когато на участниците в проучването беше показана снимка на дете, усмихващо мозъка си, изпитва същото ниво на щастието, което биха имали, ако изядат 2000 шоколадови блокчета (без болки в стомаха) или получат 16 000 долара - в брой. Още по -добрата новина е, че детските усмивки са богат ресурс. Оказва се, че децата се усмихват до 400 пъти на ден.
С всички предимства на усмивката, вие ще искате да сте сигурни, че вашите перлени бели всъщност са перлени и бели. За да запазите усмивката си блестяща, опитайте пастата за зъби ARM & HAMMER ™ Truly Radiant ™, която избелва и укрепва вашия емайл, а ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ Truly Radiant ™ Deep Clean четка за зъби, която има специални избелващи четки за премахване на 100 % повече плака от ръчната четка за зъби. И след като се сдобиете с тази ослепителна усмивка, вижте тези глупави индуктори на усмивка. Освен това споделете любимите си в коментарите.
3 начина да предизвикате усмивка на лицето си
1. По -щастливо приложение: Предлага се както на iPhone, така и на Android, Happier е най -позитивната социална мрежа наоколо. Натали Коган, съосновател на Happier, казва, че откакто стартират Happier, потребителите са споделили повече от седем милиона усмивки. Можете да научите повече информация и да изтеглите приложението тук.
2. Ежедневно кученце: Името е доста ясно само по себе си. Нови снимки на кученца всеки ден и често показаните малки са на разположение за осиновяване. Кой може да устои да се усмихне на очарователните им лица?
3. Тренировката на Лили Ан: Това е мой личен фаворит. Кой може да устои на това дуо баща и дъщеря, което прави бебешки пилатес?
Тази публикация е спонсорирана от ARM & HAMMER ™.
Свързани статии
Зъболечение на знаменитости: Как да получите усмихната звезда
Здравата усмивка означава здраво самочувствие
5 съвета за по -здрава и бяла усмивка
