Животът по време и след a развод може да бъде осакатяващо, но има много причини да останете позитивни. Психологът Майкъл Йолковски ми зададе въпроса: Защо трябва да има проблеми с вдигането на главата след развод? „Срамът е голяма част от това защо разводът винаги е по -болезнен и разрушителен, отколкото някой очаква“, посочва Йолковски. „На някакво ниво разводът се чувства като гигантски провал в един от най -големите проекти в живота.“ Нужна е много емоционална работа, за да преодолеете тези чувства и да се почувствате отново по -добре. Но ние вярваме във вас. Можеш да го направиш. Прочетете 10 причини, поради които трябва да останете позитивни след развод - те могат да ви помогнат по пътя ...
Какво все пак е бракът?
„Бих насърчил вашите читатели да помислят как са изградили разбирането си за това какво брак е. Това започва много рано в детството, в игра с кукли и рисунки и измислици с приятели, които често се съсредоточават върху някаква представа за семейство “, обяснява Йолковски. „Тези представи тихо вървят на заден план при възрастните като несъзнателни предположения, които могат да имат брутален сблъсък с реалността за възрастни. Тази реалност включва житейски факти, като например, че хората сключват брак с много различни разбирания за какво става въпрос; че не можем да накараме никого да ни обича, колкото и прекрасни да се опитваме да бъдем и че никой от нас няма толкова голям контрол над начина, по който се развива животът. " Вместо да се фокусира върху неуспешния брак, Йолковски предлага да осъзнаете своята устойчивост и гъвкавост.
Направихте нещо за вас
Пеги Арвидсън се развежда два пъти и признава, че не е лесно. „Предполагам, че най -добрата причина да държиш главата си нагоре е да знаеш, че си направил нещо за теб. Не по егоистичния начин, „Всичко е за мен“ или по начина, по който да го направя лош човек и да изглеждаш като жертва, а по -скоро бих могъл да държа главата си знаейки, че съм свършил много вътрешна работа, за да взема решение, което е по -трудно, отколкото повечето хора си мислят, и щях да ме почета “, каза тя обяснява. Арвидсън също така посочва, че в процеса ще се доверите повече на себе си, ще осъзнаете, че сте достатъчно силни, за да вземете позиция, и ще разберете, че сте научили нещо по пътя.
Вашият лиценз за преоткриване
Фейт Маккини, която се е развеждала два пъти и вече се омъжва вече седем години, смята, че новото начало е положителна промяна. „Страхотното при развода е, че това е лиценз да се преоткриете без приноса или критиката на бившия ви съпруг“, обяснява тя. "Научих се да се доверявам на себе си и че е добре да се забавлявам." Маккини започна да прави грешки, без да се страхува от репресия или отмъщение. „Въпреки че е много трудно емоционално, финансово и социално, оцелях. Два пъти." 
Всичко е възможно
За Ема, блогър на Разведен преди30.com, разводът й даде усещане за непобедимост. „Ще имате добри дни и ужасно лоши дни, но в добрите дни ще видите, че всичко е възможно“, обяснява тя. „Хората в по -голямата си част са милостиви. Ще се забавлявате отново веднага щом си позволите да го пуснете. "
Ето за добро семейство и приятели
Не забравяйте за хората от вашия екип! „Вашите приятели и семейство ще бъдат там, за да ви помогнат да вземете парчетата - позволете им“, съветва Ема. Любовта ще ви вдигне главата за нула време. Просто трябва да спрете и да помиришете розите (и под „помиришете розите“, разбираме хората, които ви обичат).
Изглежда добре
За тези, които се развеждат, трансформацията е неизбежна - това е нещо, което да очакваме с нетърпение, според Андреа Грос, лайфстайл треньор, който пише книга, наречена, Когато сте готови. Тя е щастливо разведена и никога не е била по -щастлива. „Имаше дни, дори седмици и месеци, в които едва можех да функционирам. Сега, само една година по -късно, изглеждам и се чувствам по -добре, отколкото преди 10 години. " Хората питат Грос какви са нейните тайни и това е причината да започне практиката си. Тайната? „Открих вътрешно щастие и сила - отново съм моето автентично, секси, уверено себе си.“
Оставям го
Страхотно е - наистина е така. „Ако сте дали най-добрия си удар и знаете, че е свършило, не губете време в негодувание и гняв-това е саморазрушително. Пусни се “, казва Тина Тесина, известна още като„ Д -р Романтика “и лицензиран психотерапевт. „Скърбете, плачете, пишете в дневника си и говорете за това сами или с доверен приятел.“ Можеш дори се забавлявайте на церемонията по „пускане“ с близки приятели и се сбогувайте с брачния си живот, тя предлага.
Облекчение
За Рон Томсън, който се е развеждал два пъти без враждебност, бой или деца, смята, че една от причините да държите главата си нагоре е поради облекчение. Въпреки че и двете му бивши съпруги бяха тези, които инициираха раздялата и искаха развод, Томсън наистина държеше главата си вдигната. „Всички проблеми, които изпитвахме, вече са приключили“, спомня си той. „По -късно те връхлита, че семейството ти го няма и си сам.“ И в двата случая можете да започнете отначало, посочва Томсън. „За мен жените загубиха добър мъж. Това е добра причина да вдигнете глава “, добавя той.
Когато поставяте децата си на първо място
Понякога поемането на по -високия път е друг начин да държите главата си вдигната. Не бъдете негативни - помислете за прехода за децата. „Можете да вдигнете глава, ако успеете да оставите настрана собствените си нужди за децата. Не искам да остана женен, но по време на развода и след това поставям децата на първо място “, казва Лорън Уитман, автор на Най -добрата идея на Остин някога. „Когато съпругът ми (сега) и аз бяхме първи заедно, ужасно му липсваше дъщеря му. Поощрявах го да поддържа връзка с дъщеря си всеки ден и да й казва, че я обича често. Мисля, че той се чувстваше подкрепен, за да поддържа тази връзка силна, откакто заемах тази позиция. "
Погледнете към бъдещето
Алисия Риналди, семеен адвокат, която също трябваше да посредничи в множество въпроси на семейното право, ни напомня да не забравяме какво предстои. „Не съм обучен терапевт или социален работник, но се опитвам да насърча клиентите си да видят миналото през настоящето, за да можем заедно да ги изведем на по -добро място в бъдеще“, казва тя. „Въпреки че стресът от преживяването на развод или раздори в семейния ви живот със сигурност е голям, проследяването на бъдещето помага да се поставят нещата в перспектива, така че неуспехите да не повредят случая.“
Преходът на развода може да бъде изключително възнаграждаващ - да бъдеш в токсична връзка може да задуши мечтите на човек и изрази, но отделянето от него също може да бъде стъпка, която да ви научи какво ви трябва от партньора и какво искате извън живота.
Още съвети за развод на SheKnows:
Цената на развода
Стратегии за лечение на прекъсване
Как да преминем от отхвърляне, раздяла и изхвърляне
