Завиждате ли на момичето, което винаги има блестяща, великолепна кожа? Можете също да го получите, като следвате някои прости съвети и промени в начина на живот. Започнете с ядене на добра диета и лягане по -рано тази вечер. SheKnows споделя пет тайни за блестящата красива кожа.
Достатъчно влага
Сухата кожа не е сияйна кожа. Винаги трябва да нанасяте овлажнителя си, когато кожата ви е все още мокра, за да спомогнете за заключването на вече наличната влага в тялото ви, казва Reader’s Digest Австралия. Жените със суха кожа трябва да изберат овлажнител на маслена основа, докато тези с мазен тен се справят най-добре с лосион на водна основа [има и специални формули за комбинирана кожа]. Здравият разум казва да се разпенва върху лосиона навсякъде, но обърнете специално внимание на зоната около очите, тъй като кожата там е по -тънка и по -бърза за набръчкване.
Правилното хранене
Може да не го осъзнавате, но това, което влагате в тялото си, се вижда на лицето ви. Ако диетата ви е глупост, лицето ви ще изглежда така. Стремете се да ядете поне пет порции плодове и зеленчуци всеки ден в допълнение към осем чаши вода. Нискомаслените млечни продукти, пълнозърнестите зърна, плодовете като плодове и сливи, добрите мазнини като сьомга и орехи и здравословните масла са добър избор.
Също така, пропуснете кофеина и алкохола, когато можете, тъй като те отнемат хранителните вещества и живота от кожата ви. Заменете кафето си със зелен чай, който носи антиоксидантни свойства.
Повече щастие, отколкото стрес
Стресът уврежда най -външния слой на кожата, което означава, че тя става по -податлива на неща като обриви, пробиви и отпуснат вид. Кожните клетки и липидите намаляват, което позволява на повече мръсотия и бактерии да проникнат под повърхността. Ако сте склонни към кожни проблеми като дерматит и екзема, стресът може да влоши тяхното въздействие. Можете също така да получите намръщени линии, херпес на устните и тъп и сух вид, когато винаги сте на сметището.
Освежете деня си - и лицето си - с някои техники за релаксация за борба със стреса. Избягвайте интернет или телевизия точно преди лягане, изкъпете се, за да успокоите нервите си, извикайте болен на работа или помолете мъжа да помогне повече в къщата. Или отидете да получите съобщение, което има двойната полза да ви помогне да се отпуснете и да засилите кръвообращението и лимфната циркулация и да ускорите доставката на кислород и хранителни вещества към кожата ви, препоръчва Reader’s Digest Австралия.
Достатъчно затворени очи
Добре е, ако сте се измъкнали от всички онези късни нощи на 20-те си години, които все още изглеждат свежи на закуска. С напредване на възрастта способността на тялото и кожата ви да се възстановят от неща като недоспиване намалява, оставяйки ви с тъмни кръгове под очите и скучно изглеждаща кожа. Добрият сън е толкова необходим, защото помага на тялото да регенерира колаген и кератин. Така че удари чувала рано тази вечер!
Правилната грижа за кожата
Независимо дали става въпрос за грешен почистващ препарат или фон дьо тен, който използва грешни продукти на лицето ви, няма да направи нищо за яркостта му. Използването на хеширани сапуни и маски и твърде честото измиване може да причини повече вреда, отколкото полза, казва Reader’s Digest Австралия. Всичко, което повечето хора трябва да направят за здрава, сияйна кожа, е да се почиства два пъти дневно с нежно, не разпенващо се измиване на лицето с ръце. Следва измиване с тонер и овлажнител на базата на оцет.
Още съвети за красота и кожа от SheKnows:
Грижа за кожата от студено до топло време
Скоби за грим, които винаги трябва да имате под ръка
Перфектното изсушаване
Идея за естествена грижа за кожата
Безопасен и ефективен начин да ексфолирате кожата си, за да разкриете младежкия сияен тен е с кората на плодов ензим.
