Спомняте ли си сватбения си ден? Онзи красив, блажен ден, в който си пожелал просто да замразиш времето и да живееш във фантазията завинаги? И тогава беше вашият меден месец: дни или дори седмици на луксозни глезотии. Тогава истинският живот удари и в един момент ви напомни защо сте взели този обет „за добро или за лошо“. Сигурен, брак ветерани - тези, които са оцелели, и тези, които не са - ви предупредиха, че бракът не е лесен, че отнема работа, но уау - кой знаеше, че ще удариш гърбици като тези? Не се страхувайте повече: Няма брачна гърба, която не можете да преодолеете, ако сте въоръжени с правилните инструменти.
|
Влезте в същата страница.
Много бракове се разпадат, защото партньорите са на противоположни страници за основните проблеми и затова не могат да работят заедно за разрешаването им. Отделете време и имайте смелостта да общувате за това, което не работи, за да можете да създавате планове за промяна.
Елемент на действие: Седмични проверки
Прекарваме време заедно.
Без значение колко напрегнат е животът, даването на приоритет на брака ви е от ключово значение, ако искате той да процъфтява. Водещи паралелни животи водят до дрейф и колкото повече се дрифтирате, толкова по -трудно е да се свържете отново. За да предпазите любовта между вас да се изплъзне през пукнатините, уверете се, че взаимозависимостта е името на вашата игра.
Елемент на действие: Насрочете дата за нощувки
Мразя проблема, а не мъжа си.
Стартирането в режим на атака и соченето на пръсти, когато нещата не вървят по вашия начин, е толкова лесно. Ако се замислите обаче, ще откриете, че често не се ядосвате него; разстроени сте от ситуацията. Извадете го с него и ще се сблъскате с два пъти по -голям проблем.
Елемент на действие: Преди да се ядосате, направете 10-секундна дълбока почивка, за да пренасочите енергията си, така че гневът ви да бъде насочен правилно.
Сложете обувката му на крака си... колкото и да е воняща.
Емпатията е ключът към здравия брак. Помислете какво чувства той към дадена ситуация, дори ако тя включва вас. Това помага да покажете, че се грижите повече за чувствата му, отколкото за проблема.
Елемент на действие: Преди да реагирате или да реагирате, представете се на мястото на съпруга си и как бихте искали да се отнасят към вас.
Съгласете се понякога да не сте съгласни.
Понякога просто няма справедлив начин да разрешите спора. Понякога е най -добре да спестите енергия, като се съгласите да не сте съгласни. Това прави и двамата победители.
Елемент на действие: Разработете ритуал за прекратяване на огъня, който прекрасно спора.
Бъди реалист.
Приказните очаквания ви настроиха за сериозно разочарование, но реалистичен очакванията към партньора и връзката ви намаляват драстично този риск. Това не означава, че трябва да имате ниски стандарти; това просто означава, че трябва да бъдете разумни.
Елемент на действие: Помислете преди да говорите и действайте, за да сте сигурни, че емоциите ви са в съответствие с реалността.
Още идеи за няколко пъти
Двучасови срещи за заети родители
Де-стрес за двойки
Как да поддържаме романтиката жива (и гореща!)
