Здравата уста означава нещо повече от бяла зъби. За да поддържате здрава уста, трябва да се грижите за всички отделни части: зъби, венци, език и дори покрива на устата си. Има няколко неща, които трябва да знаете, за да поддържате добра устна хигиена. Най -важното нещо, което можете да направите за устата си, обаче е да насрочите редовни посещения при зъболекаря си.
Зъби
Най -важното нещо, което можете да направите, за да поддържате здрава уста, е да четка и конец всеки ден. Поддържайте зъбите си чисти и без кариес, като миете всяка сутрин, след всяко хранене и отново преди лягане. Почистете зъбите с конец в края на деня. Тези две прости практики ще ви помогнат да премахнете плаката, която се втвърдява в зъбен камък. Плаката и зъбният камък действат за разваляне на зъбите, причиняват кариес и заболяване на венците, предизвикват лош дъх и др. За да поддържате здрава устата, е жизненоважно да поддържате зъбите си чисти с миене и конец.
Венците
Освен че поддържат зъбите ви здрави, ежедневното миене и почистване с конец също поддържат венците ви в отлична форма. Същото натрупване на плака, което се втвърдява в зъбен камък, за да причини кариеси, също действа, за да инфектира венците ви. Болести като гингивит може да се избегне чрез просто четкане и почистване с конец всеки ден. Добавянето на вода за уста към вашата поддръжка също може да поддържа венците ви здрави. Swishing през нощта измива малките канали и прорези, които можете да пропуснете с четката за зъби или конците. Плюс това, вода за уста убива бактериите, които причиняват лош дъх.
Език
По време на рутинната поддръжка на устата, не забравяйте вашата език. Повечето хора пренебрегват почистването на езика си като част от рутината си. Езикът ви обаче може да скрие бактерии и частици храна в каналите и хребетите си. Това може да причини лош дъх в краткосрочен план и кариес в дългосрочен план. Можете да използвате четката си за зъби, за да изтъркате езика си, но стъргалката за език може да е по-добър избор, тъй като е специално проектирана да премахва нежно натрупванията върху езика ви.
Покрив
Точно като езика ви, покривът на устата ви - с всичките си канали и извивки - може да приютява бактерии. Ако получите твърде много лоши бактерии в устата си, раните могат да се образуват на покрива на устата ви. Трябва да миете покрива на устата си всеки път, когато си миете зъбите. Не забравяйте да четкате внимателно, за да не утежните тази чувствителна зона. Интегрирането на вода за уста в рутината за поддръжка на устата също ще ви помогне да поддържате покрива на устата си чист.
Прочетете още
Прости съвети за по -ярка усмивка
Често срещани стоматологични проблеми и как да ги решим
Зъбна хигиена в движение: Останете свежи през целия ден
