Винаги се опитвам да работя върху начини да се подобря във всички области на живота си. Това е смешно пътешествие, което сега съм на 30 -те си години и поглеждам назад към 20 -те си години и размишлявам върху всички положителни промени и навици, които направих през годините. За някои от тях е смешно да се мисли сега: например как лесно бих спал до обяд всеки ден и сега имам късмет, ако мога да спя след 6:30 сутринта. Или как буквално не бих изминал ден без десерт. Вместо лакомство, десертът беше основен елемент в диетата ми.
Всички навици, които създадох, ме оформиха в по-хармоничен 31-годишен и исках да споделя с вас няколко съвета, които наистина ми помогнаха да се чувствам спокойна и които бих искал да съм приел само малко по -рано! Колкото и да искаме да живеем спонтанно, рутината е чудесно нещо, което трябва да имаме.
1. Правете добър избор на храна
Яжте много здравословни зеленчуци, постни протеини и пийте много вода! Опитвам се да спазвам правилото 80/20, което ме кара да се чувствам най -добре и поддържа тялото ми да работи на оптимално ниво. Преди живеех за десерт, а сега обичам да му се наслаждавам от време на време, за да се почерпя. Когато можете да направите промяната, това наистина ви кара да разберете колко храна има ефект върху тялото ви и колко добре се чувствате, когато се храните добре.
2. Наспи се
Дайте си 8 часа, ако изобщо е възможно. Опитвам се да направя съня приоритет. Това наистина ми дава енергия да бъда най -добрият през деня и ми помага да държа главата си изправена. Когато не спя достатъчно, прекалявам с кафето, жадувам за нездравословна храна, мога да стана раздразнителен и нямам толкова положителен фокус, за да бъда креативен в работата си. Сънят е толкова важен отвътре навън и ни дава цялостно усещане за спокойствие и център, когато получите достатъчно.
3. Преместете тялото си
Говоря много за това на моята блог, но преместването на тялото е толкова важно. Намерете нещо, което ви прави щастливи да отделите време за това, и се придържайте към него! Ще забележите, че ако редовно движите тялото си, се чувствате много по -уравновесени. Имате нужда от физическо и психическо освобождаване, а упражненията са най -добрият начин да го получите. Аз съм човек, който се пристрастява към различни стилове на фитнес зали и пристрастяването ми напоследък е гореща йога. Това е виняса поток и стаята се отоплява между 80-90 градуса. Достатъчно е наистина да прочистим тялото отвътре навън и оставям чувство на допълнителна светлина.
4. Дръжте всички части на тялото си хидратирани
Не става въпрос само за пиене на много вода. Винаги съм загрижен да поддържам кожата си свежа, хидратирана и пълна с блясък, затова направих точка да използвам продукти под душа, които ще ми осигурят оптимална грижа и влага. Винаги съм бил фен на Dove още от тийнейджърска възраст и обичам най -новото им Измиване за тяло със сухо масло Dove и Dove Dry Oil Beauty Bar. И двете са направени с мароканско арганово масло, което оставя кожата ви по -мека и гладка. Сухата кожа не може да задържа влагата, което прави по -меката и гладка кожа по -трудна за получаване. За жените, които искат да отблъснат сухата кожа, гамата Dove Dry Oil с мароканско арганово масло подхранва и предпазва от суха кожа под душа. Каква важна стъпка в ежедневието ни!
Комбинирайте тези прости съвети и ще бъдете на път да бъдете най -добрата версия на себе си (много по -рано от мен!).
Тази публикация е част от спонсорирано сътрудничество между Dove и SheKnows
