Зад всяко сърцебиене - колкото и да е болезнено - стои възможност за израстване. Изберете да гледате на ситуацията като учене и любовният ви живот ще бъде от полза.
Съхраняването на чувство на негодувание е сигурен начин да развалите самочувствието си, да навредите на настоящите си отношения и да задържите бъдещите. Това също може да повлияе на вашето психическо и физическо здраве. Ако искате да изживеете най -добрия си живот и да продължите към по -пълноценни отношения, трябва да се откажете от недоволството си. Нужни са сила и известно самоизследване, но това може да е решаващата стъпка, която трябва да предприемете, за да поканите истинската любов в живота си.
Защо да се откажете от обида?
Да държиш недоволство забавя емоционалния ти растеж. Това ви пречи да се поучите от негативно преживяване и вместо това ви кара да се измъчвате с токсични мисли - не е ефективен начин да се справите с болката. Колкото по -дълго поддържате недоволството, толкова по -дълго контролира човекът, който е причинил болката. Възстановете живота си. Спрете източването на енергия, която причинява недоволството, и го оставете. Не забравяйте, че прошката е подарък, който давате на себе си. Само когато сте свободни от злоба, ще можете да раздавате себе си във всичките си отношения. Ето някои полезни насоки за преодоляването му.
Извади го
Ако сте ядосани, крещете. Ако сте наранени, плачете. Почувствайте всички онези чувства, които сте задушавали под негодувание. Болезнените спомени може да са страшни, за да се задълбочите отново, но просто запомнете тези чувства 
са само чувства и не могат да ви наранят. Бъди силен. Трябва да ги усетите, за да могат да си отидат веднъж завинаги. Дайте си определено време, за да го направите. Запишете всичко или се обадете на близък приятел и издушете.
Направете списък с плюсове и минуси
След като сте излезли, е време да бъдете рационални. Каква е вашата полза от задържането на недоволството? Наказвате ли ефективно човека, който ви е наранил, като се измъчвате с негативни мисли, или просто наранявате повече себе си? След като видите, че минусите на злобата надвишават плюсовете, дайте обет на себе си да се откажете от нея. Съхранявайте списъка в дневника си или някъде, където можете да се обърнете към него, когато отново се изкушите да се обидите.
Предизвикайте мисленето си
Променете паметта си за ситуацията и я препишете по начин, който ще ви бъде от полза. Буквално вземете химикалка на хартия и избройте начините, по които сте били верни на себе си при справянето със ситуацията и как сте по -добри и по -силни за нея днес. Превърнете спомена в нещо, с което можете да се гордеете. Бъдете сигурни, че никога повече няма да позволите да се случи същото, защото вече знаете издайническите признаци на това как изглежда една токсична връзка.
Ангажирайте се с непрекъснато усъвършенстване
Няма да е лесно да устоите на изкушението да попаднете в същите токсични модели на мислене, които сте имали за ситуацията преди, така че следете внимателно мислите си. Не си позволявайте да завършите всяка негативна мисъл, свързана с недоволството. Когато някой изскочи, заменете го с положителен. Откажете да живеете в миналото и се посветете да живеете най -добрия си живот.
Повече за отказване от злоба
15 начина да го преодолеете
3 начина да ви помогне да преодолеете изхвърлянето
Промени след раздялата, които да ви помогнат да се справите
