Намирането на здравословни закуски, когато сте в движение, може да изглежда предизвикателство. Често изглежда по-лесно да прибирате нездравословна храна за закуска в движение. Въпреки това, с малко планиране, можете да изберете здравословни, преносими закуски, пълни с протеини, за да поддържате децата сити по -дълго.
Смес за пътеки
Разбийте партида смес от пътеки с предмети, които вече държите в къщата. Смесете заедно семена, ядки и сушени плодове. Добавете M&M или шоколадови парченца - белият шоколад работи чудесно - и любимите ви зърнени храни. Тази богата на протеини, преносима закуска се харесва на децата, защото смесва сладко и солено. Плюс това, trail mix има дълъг срок на годност - можете да разпределите отделни размери за сервиране, които да съхранявате в хладилника, за да вземете и да отидете.
Кисело мляко
Чаши и тръбички за кисело мляко с една порция правят чудесна закуска в движение. Малките ръце могат лесно да държат контейнерите и повечето от предлаганите на пазара версии са идеално разделени за деца. Предизвикателството е, че киселото мляко не може да се оставя в колата твърде дълго. Ако трябва да опаковате закуски за по -късно през деня, напълнете охладител или изолирана кутия за обяд с лед, за да поддържате киселото мляко студено.
Гранола барове
Независимо дали са закупени в магазина или домашно приготвени, баровете с гранола са леки закуски, подходящи за деца, които лесно се носят със себе си. Плюс това, повечето блокчета с гранола съдържат добро количество протеин. Ако отидете на закупените от магазина версии, проверете съдържанието на захар, преди да купите. Много барове с гранола имат добавени захари, които искате да избегнете - така че прочетете внимателно етикета.
Свеж плод
Мислете извън предварително опакованата кутия с полезни, пресни плодове. Ябълки, банани, круши и резенчета портокал лесно се побират в пластмасова торбичка или контейнер за съхранение. Заредени с фибри, тези одобрени за деца плодове предлагат лесна за консумация храна на децата в движение.
Сирене
Една проста закуска за деца в движение, сиренето е пълно с протеини и харесва повечето деца. Можете да закупите предварително пакетирано сирене, като нишко сирене или пръчици сирене. За икономична алтернатива вземете блокове сирене и ги нарежете на ивици или кубчета.
Свързани статии
Идеи за здравословни семейни закуски
Истинските майки споделят: Простите закуски, които децата ми обичат
Интелигентни закуски, които да ви държат на път
