Тази царевица на кочана на четвъртото ви юлско барбекю може би е просто билет за спасяването на усмивката ви. Как би могло да бъде това? Царевицата не съдържа никакви специални витамини, които са полезни за зъби. Но царевицата може да спаси усмивката ви по друг начин: като заседне в зъбите. Ако сте като повечето хора, рядко ще пропуснете миенето на зъбите. Но какво ще кажете за конец за зъби? Много от нас могат да минат седмици, дори месеци, без да ползват конец. Причината за това е, че зъбите ни се чувстват груби, така че не забравяме да си мием зъбите. Но няма реплика, която да ни сигнализира за конец.
Психологията зад това защо четкаме, но не конец
Всъщност рекламната кампания от началото на 1900 -те години ни накара да се почувстваме груби да не четкаме. Компанията за паста за зъби Pepsodent проведе кампания, казваща на хората: „Просто прокарайте език през зъбите си. Ще почувствате филм, това прави зъбите ви да изглеждат „без цвят“ и приканва към кариес. Защо да държиш мръсен филм на зъбите си? Нашата паста за зъби премахва филма! ”
Сега хората имаха подсказка, която сигнализираше, че е време за четкане. Но каква е репликата ни, която ни сигнализира да използваме конец? Няма такъв!
Вашият зъболекар вече ви каза, че конецът ще ви помогне да предотвратите загуба на зъби, лош дъх и дори сърдечно заболяване и деменция.
Но тези знания не са достатъчни! Психологията на формирането на навик изисква от нас да имаме подсказка, която да ни сигнализира първо да използваме конец.
Направете зъбната нишка навик, като ядете любимите си храни
Така че, ако се опитвате да изградите навик за конец, започнете, като си дадете прост знак, под формата на любимата ви храна!
1. Запасете се с любима храна, която рутинно се забива в зъбите ви. Царевицата на кочан, малини, портокали, грейпфрут и пуканки са обичайните виновници, но всичко, което знаете, ще се забие и ще ви нарани, ще работите!
2. Ангажирайте се с конец по едно и също време всеки ден. За повечето хора е най -лесно да го направите сутрин, за да не сте прекалено уморени и склонни да го пропуснете.
3. Ако наистина се мъчите, просто използвайте конец по един зъб на ден. Да, само един! Правете това в продължение на няколко месеца и в крайна сметка ще се пристрастите към изтръпващо чистото чувство на този един зъб, че ще искате да почистите останалото с конец!
Кажете ми каква е вашата „храна с конец“ в коментарите по -долу!
