Чувствате ли се подут, уморен, раздразнителен или сърбящ, или страдате от спазми или проблеми с червата? Всеки от тях може да бъде симптоми на по -сериозен проблем и храносмилателното ви здраве може да се опитва да ви каже нещо.
Снимка: AndreyPopov/iStock 360/Getty Images
Девет пъти от 10, неправилната диета е „най -честата причина за храносмилателни проблеми“, според Д -р Сандра Кабот, медицинският и изпълнителен директор на Австралийската консултативна служба за женско здраве.
Когато не успеете да нахраните тялото си с правилните хранителни вещества, това може да доведе до усложнения, като излишно възпаление в червата, от стомаха до дебелото черво.
„Диета с твърде високо съдържание на захар ще доведе до свръхрастеж на нездравословни бактерии и гъбички в червата, известни като дисбиоза“, обяснява тя.
"Честа причина за чревни симптоми е непоносимостта или алергията към определени храни, като най -често нарушителите на храните са глутен и млечни продукти."
Вземете фактите за диетата със сурова храна >>
Според д -р Кабот, ако страдате от някой от следните симптоми на дисфункция, има голям шанс храносмилателният ви тракт да се опита да ви каже нещо:
- Болка в корема
- Промяна в действието на червата от обичайния ви модел - или запек, или диария
- Подуване и пълнота след хранене
- Хроничен запек
- Излишък от слуз или кръв в изпражненията
- Киселини в стомаха
- Сърбящ анус (може да сигнализира за паразити или заразяване с Candida)
- Гадене и/или повръщане
- Странно изглеждащи предмети във фекалиите (може да сигнализират за чревни паразити)
- Необяснима загуба на тегло (може да сигнализира за лошо усвояване на хранителни вещества)
- Необяснимо наддаване на тегло (може да бъде причинено от мастен черен дроб)
Помогне! Какво да правя по -нататък?
Ако някой от горните симптоми звучи познато, трябва незабавно да предприемете мерки за облекчение. Д -р Кабот предлага незабавно да увеличите приема на вода, сурови храни и фибри.
„Не мога да ви кажа колко хора съм виждала през годините с проблеми с червата, които са хронично дехидратирани“, казва тя. „Също така избягвайте излишния алкохол, тъй като това може да причини възпаление на чревната стена, а при някои хора алкохолът причинява форма на колит.
Трябва също да посетите личния си лекар за цялостен здравен преглед.
„Те ще направят тестове, като коремно ултразвуково сканиране, за да проверят черния дроб, жлъчния мехур и панкреаса. Можете да направите кръвни изследвания, за да проверите за недостиг на витамини, минерали и протеини, и изпражнения, за да проверите за кръв в изпражненията “, казва д -р Кабот.
В по -сериозни ситуации „Вашият личен лекар може да ви насочи към специалист гастроентеролог, който ще прегледа вътрешността на стомаха и дебелото черво с гъвкав телескоп с оптични влакна, известен като гастроскоп и колоноскоп “, добавя тя. "Тези тестове ще изключат рак на храносмилателния тракт."
Още съвети за здраве и уелнес
Храни, с които диетолозите изневеряват
Може ли алкалната диета да удължи признаците на стареене?
Детоксикация на черния дроб: Да дадете малко любов на черния си дроб
