Да, можете да ядете по пътя си към щастието, не са необходими бекон или сладолед - SheKnows

Много хора свързват щастливото ядене с любимите си храни - сочна чиния с карбонара или успокояваща халба първокласен сладолед. Но въпреки че смятаме, че тези храни ни вдигат по -добро настроение, се оказва, че група храни, която най -вероятно ще ви направи по -щастливи е плодове и зеленчуци.

Свързана история. Рифът на Марта Стюарт върху оризовите хрупкави лакомства е пълна надстройка на класиката

Повече ▼:13 „палави“ замяна на храни, които са по -добри за вас от „здравословните“ версии

Искам да кажа, разбира се, когато задушавате недостатъчно облечена салата и това, което наистина искате, е сандвич със свинско месо, зеленчуците може да изглеждат така, сякаш всъщност ви съсипват живота. Но скорошно проучване установи, че колкото повече плодове и зеленчуци ядете, толкова по -щастливи сте; щастието „нараства постепенно за всяка допълнителна дневна порция плодове и зеленчуци“, която човек консумира в сравнение с обичайната си диета. Най-доброто от всичко е промяната в благосъстоянието настъпило в рамките на 24 часа.

И хората не бяха просто малко по -щастливи. Те имаха по -дълбоко чувство на удовлетворение от живота си и за тези, които преминаха от консумация без зеленчуци до ядене осем пъти на ден, разликата беше изключителна. Според проучването те измерват, че скокът в удовлетвореността от живота е „еквивалентен на преминаването от безработица към наемане на работа." Както всеки, който преди е бил безработен, може да ви каже, че получаването на работа, след като известно време нямате никакви приходи а огромен сделка. Фактът, че просто яденето на повече продукти може да предизвика същия емоционален тласък, е доста готин.

Повече ▼:Ето вашето годишно напомняне да пазите алуминиевото фолио от скарата

Изследователите се надяват, че тази нова информация може да помогне на хората да се вълнуват повече от яденето на плодове и зеленчуци. Искам да кажа, едно е да осъзнаеш, че ще бъдеш физически по -здрав в някакъв мъглив момент в бъдеще и биха могли, може да не се разболеете, ако ядете плодовете и зеленчуците си, но да знаете, че увеличаването на приема на продукти може да ви направи по -щастливи тук и сега? Това е голяма работа.

Така че следващия път, когато слезете на бунището и се озовете да жадувате за лазаня, помислете отново. Това, от което всъщност се нуждаете, е голяма, стара доза пресни плодове и зеленчуци (макар че, ако направите компромис, като просто добавите тон зеленчуци към лазанята си, няма да кажа).

Повече ▼:Пастата не ви дебели - според италианските учени и баба ви