Под категорията „Внимавай какво си пожелаваш“ много майки са си пожелали „не толкова зает“ в живота на семейството си - само за да го накарат, след което се чудят какво да правят със себе си. Независимо дали става въпрос за преход от работеща майка, за да остане вкъщи, мамо, или от това да имаш малки деца вкъщи към деца в училище, това е голяма промяна в графика ти. Както всички преходи, зает към не толкова зает (и не толкова зает към зает) е процес. Уважението и съобразяването с такъв преход могат да имат голям ефект върху това как се чувствате за него.
Да, дори и да го желаете, изведнъж да не сте толкова заети може да ви притесни. Точно както можете да се почувствате някак си странно, когато семеен график нараства, промяната в почти всичко - от обикновен график до цялостно ниво на активност, може да създаде неспокойно усещане. Ако вие и семейството сте били много заети, може да си помислите, че просто отхвърлянето на всичко е отговорът и изведнъж ще се почувствате по -добре. Но ще го направите ли?
Изглежда, че всички сме заети, но някои от нас изглеждат по -заети от други и има по -натоварени периоди от годината. Преди да хвърлите всичко на вятъра и да се зачудите какво да правите с времето си, разберете защо се чувствате твърде заети и го разрешете на стъпки.
Какво искате да намалите и защо?
Ако започнете да мислите, че вие и семейството сте прекалено заети, опитайте се да разберете какво е тласнало това ниво на заетост до критичната точка. Ако можете да намерите време, разбира се. Дали това беше само една част от семейния график или множество неща? Дали е преходно време от годината и това повишено ниво е временно? Или вероятно за постоянно?
Кой изпитва стреса от заетите? Само ти? Само децата? Само вашият партньор? Всички вас? Някакво променливо подмножество на всеки даден ден? Ако заетостта вероятно е временна, може да се наложи просто да я прокарате. Но ако не, може да е време за корекция.
Опитайте да пренаредите графика
Може би това ниво на заетост, тази стъпка твърде далеч е около един елемент от графика. Ако сте се чувствали предимно заедно преди добавянето на това нещо, може ли да се пренареди? Можете ли да получите помощ за постигането му?
Ако например балетният клас на дъщеря ви причинява стреса, можете ли да се споделите с друга майка? Или да размените класа за друг ден, когато семейният график е малко по -поносим?
Малки крачки назад - или една голяма
Колкото и да твърдим, че го искаме, внезапните, драматични промени могат да бъдат обезпокоителни. След толкова много работа не е необичайно да седнете и да си мислите: „Не трябва ли да правя нещо точно сега?“ Вместо дъмпинг всичко от семейния график наведнъж, опитайте да намалите скоростта на стъпки и да позволите малко време за преход с всяка стъпка. Може да откриете, че намаляването на натовареността от среден клас е това, от което се нуждаете, а не прекратяване на дейността на едро!
Зает е зает и всеки от нас има различни нива на натоварена толерантност. Ако започнете да се чувствате претоварени, може да се изкушите да хвърлите всичко на вятъра. Преди да направите това, все пак се уверете, че това е наистина правилното нещо!
Повече начини за намаляване на мащаба
Как да поставите себе си на първо място
SheKnows.com казва на майките защо поставянето на първо място е толкова важно!
Още съвети за заети майки
- 6 преки пътища за заети майки
- Съвети за спестяване на време за заети майки в движение
- 9 Спестяващи средства за здравословни условия за заети майки
