Като личен треньор обучавам клиенти както индивидуално, така и в малки групи. Винаги съм очарован от динамиката в малките си групи. Девет пъти от десет те ще се натискат по -силно от моите солови клиенти. Има другарско и приятелско състезание, което просто им прилича тренировка на различно ниво. Работата с партньор може да бъде катализаторът, който катапултира вашите тренировки от обикновени до интересни и интерактивни.
Когато погледна назад към своето фитнес пътуване, никога нямаше да опитам първото си BODYPUMP клас един приятел не ме е насърчавал да го взема със себе си. Бях ужасен от груповите упражнения и винаги се чувствах самосъзнателен и некоординиран. В крайна сметка се пристрастих към BODYPUMP, получих сертификат за преподаване и по -късно се заменях в кариерата си за корпоративен маркетинг за цял живот като личен треньор, учител по йога и писател.
Тези дни обикновено планирам срещи за бягане и фитнес с приятели. Това е чудесна възможност да наваксам и почти винаги завършвам с още няколко мили или получавам няколко повторения, отколкото бих направил сам. В допълнение към набирането на приятел, който да работи с мен, аз също се грижа за правилното зареждане на предизвикателството, което поемам. Често се обръщам към vitaminwслед нула за да ме поддържате хидратиран, защото е пълен с витамини и има нулеви калории.
Съставих списък с някои от любимите ми идеи за изпотяване с партньор заедно с перфектните витаминвода нула, която да го придружава!
1. Настройте малка групова сесия с личен треньор
Интересувате се от лично обучение, но смятате, че това е малко непосилно? Вземете приятел или двама, за да споделите сесиите с вас и създайте малка група. Вие не само ще намалите разходите, но и най -вероятно ще получите повече от това!
Какво да пиете: витаминвода с нулева мощност-c с аромат на драконов плод, за да се развеселите с приятелите си за тренировка.
2. Регистрирайте се за състезание и тренирайте заедно
Очаквали ли сте най -накрая да избягате този полумаратон? Или може би искате да правите триатлон, но плуването ви кара да се чувствате малко като риба извън водата? Поемете ангажимента с приятел и е много по -вероятно да завършите обучението си и да се окажете на стартовата линия в деня на състезанието.
Какво да пиете: Започнете хидратацията сивитаминвода нула go-go.
3. Създайте предизвикателство „обиколка на класове“
Седнете с приятел и направете списък с всички спортни зали, класове и студия, които сте искали да проверите, но или сте били твърде уплашени, за да го направите сами, или не сте отделили време за това. Обещайте да проверявате по едно от списъка си всяка седмица заедно. Направете списъка креативен и широкообхватен. Не се придържайте само към това, което ви е удобно. Изглежда, че нова концепция за тренировка се появява всеки ден, така че излезте от зоната си на комфорт. Кой знае? Може да намерите новата си любима тренировка в процеса.
4. Какво да пиете:витаминвода нула ххх за тройна доза аромат; асаи, боровинки и нар, за да ви зарадват във всички тези различни класове.
5. Поемете по пътеките
Превърнете обкръжението си и проучете походи или пътеки в рамките на разстояние от вашия град. Ще се чувствате по -комфортно да имате приятел до себе си по пътеките, докато сменяте пейзажа си и поемате глътка чист въздух.
Какво да пиете:витаминвода нула изцеден за освежаващия аромат на лимонада, който винаги изглежда изключително вкусен, когато се потите навън.
6. Опитайте да се качите на борда
Открих качване на гребло за изправяне преди няколко години и сега това е любимият ми начин да тренирам на вода. Независимо дали правя йога на дъската си или просто излизам на дълго гребло, това е напълно различно предизвикателство за горната част на тялото и баланса.
Какво да пиете: витаминвода нулева светлина с аромати на ягоди и гуанабана е идеалното нещо, което да отпиете, докато сте навън във водата.
7. Присъединете се заедно към клубна спортна лига за възрастни
Понякога забравяме, че това, че вече не сме в училище, не означава, че не можем да участваме в отборни спортове. Има толкова много възможности за възрастни, от футбол с флаг до футбол до кикбол. Присъединих се към отбор за кикбол за възрастни една година и се впуснах много (и се смея) по време на игрите, а също така срещнах много нови хора през лигата.
Какво да пиете: Включете играта си в лицето витаминвода нулев фокус.
8. Изтичайте няколко стълби
Знаете ли, че състезанията по катерене по стълби вече са нещо? Имам приятел, който пътува из цялата страна, участвайки в състезания по катерене до върха на добре познати небостъргачи. Потърсете местни места, където можете да се изкачите по стълбите. Въпреки че целта ви може да не е да се състезавате до върха на кулата Уилис, едно е сигурно - катеренето по стълби не е шега!
Какво да пиете: Ще ви трябва a витаминwater zero revive осигурява отлична дегустационна хидратация, на която да се насладите след бягане по тези стълби.
Какво чакаш? Намерете партньор за тренировка и преместете тренировките си на нови места!
Тази публикация е спонсорирана от витаминвода нула и тя ЗНАЕ.
