Направете го семеен план.
Автор и експерт по управление на стреса Деби Мандел предлага да се включи цялото семейство в поддържане на активност: „Планирайте физическите дейности през уикенда за семейството: туризъм, колоездене, плуване, семейни щафетни състезания и баскетбол.“
Стартирайте клуб за упражнения.
Деца, обичащи да бъдат част от клуб, и упражнение клубът може би е само вдъхновението, от което се нуждаят, за да се движат. „Съберете децата и създайте клуб за упражнения вместо клуб за книги. Включете музиката и се движете “, казва Мандел.
хванете танцова треска.
Обича ли детето ви да гледа Танцувайки със звездите по телевизията? Запишете го в клас по танци! „Балните танци са чудесен начин да активирате децата, да подобрите социалните им умения, да изградите своите двигателни функции и координация и ги ангажирайте да научат нещо ново едновременно “, казва Дебора Дж. Блок от Назад към основите Маниери и социални танци за младежта.
Заведете ги в парк.
Спомняте ли си колко обичахте парка като дете? Те също ще го направят. „Имаме купчина информация, която показва, че позволявайки на децата да играят навън всеки ден и се уверяваме, че имат достъп до общественият парк или детска площадка са ключови фактори, които гарантират, че растат здрави, физически и психически “, казва Алисън Рисо на Kaboom.org.
Играйте улов.
„Хвърлете на детето си топка и я помолете да я хвърли обратно. Това е заразно “, казва Мандел.
Не забравяйте, че децата моделират поведението си според вашето. Уверете се, че сте здрав модел за подражание, като се храните правилно и сте активни с децата си.
Още начини за борба с детското затлъстяване
Предотвратяване на детското затлъстяване с домашно приготвени ястия
Специален сегмент на детско затлъстяване и как сядането за домашно приготвена храна може да направи децата по-здрави
Още начини да поддържате децата си активни и във форма:
- Ity-bitsy йога: Новото упражнение за деца
- 7 начина да поддържате децата си активни това лято
- Забавни семейни занимания
