Кафе не бива трескаво да се бърка между срещите, крайните срокове, напускането на училище и изпълнението на поръчки. Вместо това ежедневната ви напитка е нещо, което трябва да се насладите - и възможност да изтръгнете малко „време за мен“ от натоварения ви график.
В историята пиенето на кафе е било свързано с удоволствие и наслада - независимо дали е било търгувано от Арабски търговци от 14 -ти век, вкусени в известните кафенета на Венеция или отпиващи в уюта на вашия собствен У дома.
Но в наши дни кафето твърде често се вкарва като бързо прибиране в иначе препълнен ден. Не е задължително да е така!
Значението на „времето ми“
„Много е важно да отделите време за себе си“, казва лайф треньорът Аурелия Уилямс от Решения в реалния живот.
„Преди време дадох обет, че ще отделя време за себе си далеч от дома. Имам съпруг и четири деца и планирам време за себе си седмично. Независимо дали съм сам или с приятелки, намирам времето, което прекарвам посветено на себе си, за безценно. ”
Независимо дали се опитвате да създадете ежедневна грижа или седмичен ритуал „аз време“, имайте предвид, че създаването на навик отнема само 21 дни. Това означава, че само за няколко седмици може да започнете всеки ден със спокойно усещане за мир и усмивка на циферблата!
Създаване на нови ритуали
За да започнете да вземате част от деня си изцяло за себе си, опитайте да следвате някои от тези предложения:
Бъдете креативни
Какъв е вашият творчески изход? Опитайте да комбинирате почивката си за кафе с различна ежедневна дейност, която ви харесва, като албум, четене, рисуване, шиене или изработка. Отделяйте определено време всяка седмица или две седмици, за да се насладите на варя и да оставите творческите сокове да потекат.
Създайте детско разсейване
Ако сте родител, който стои у дома, задайте дейност, за да забавлявате децата, докато каната заври и след това се настанете в удобен диван с вашето кафе и лакомство - знаейки, че имате 10 минути спокойствие за себе си, за да се насладите наистина на чашата си кафе.
Вземете почивка за работа
За тези от работната сила, не пийте кафето на бюрото си или на път за работа. Вместо това го изнесете извън офиса за 10-минутна почивка, докато четете книга или прелиствате списание.
Извикайте подкрепления
Накарайте вашия партньор, детегледачка или баба и дядо да извеждат децата всеки ден всяка седмица - те могат да отидат в библиотеката, на местните пазари или просто на разходка. Каквото и да е, просто се уверете, че ги държи заети поне час, за да можете да останете вкъщи и да се насладите на тази чаша кафе спокойно.
Отидете на разходка
Отидете на мързелива разходка и се ангажирайте с петте си сетива, за да се насладите напълно на заобикалящата ви среда. Обърнете внимание на цялата красота, която ви заобикаля: помиришете и опитайте кафето, което сте опаковали, усетете го бриз или пясъкът между пръстите на краката ви и слушайте звука на тишината, докато се свързвате отново с природата.
Презареждане в парка
Децата обичат да ходят на парка и това всъщност дава и на мама и татко мини „тайм-аут“-при условие, че държите постоянно нащрек децата си, разбира се! Направете кафе у дома и го опаковайте, за да вземете със себе си в парка и да се насладите на няколко мига за себе си, докато малките ви се износват на люлките!
Кажи ни
Кога е любимото ви време да вземете малко време за мен? Споделете в коментарите по -долу!
Повече здраве и благополучие
Най -добрите храни за здравето на жените
Проверки, които трябва да поддържате здрави на всяка възраст
Защо здравите кости са жизненоважни за вашето здраве
