Всеки се страхува от нещо: болест, провал, мълния, паяци. Дори ако човек твърди, че не се страхува от нищо, има доста голяма вероятност този човек поне да е преживял страх в миналото. Това е много основна човешка емоция - често защитен инстинкт, а понякога свързана с надежда и очакване. Без значение какви са страховете ви, те са част от живота ви и трябва да се научите да живеете с тях и да ги управлявате. Понякога обаче страхът граничи с фобия и ви държи далеч от живота. Време ли е да се изправите срещу страховете си, за да можете да продължите напред?
Има страхове, за които говорим безгрижно, сякаш са отдалечени, малко вероятни възможности - метеорологичен феномен, може би, когато живееш никъде близо до тази метеорологична зона - но тогава има страхове, които стягат мускулите в задната част на шията ни и повдигат кръвта ни налягане.
Непосредствените страхове, тези, които биха могли да бъдат реални, ни помагат да бъдем бдителни към живота. Ако страхът ви е от змии, пазете района около дома си далеч от местообитания, привличащи змии-или ако страхът ви е болест на детето, предприемате стъпки за поддържане на здравословен начин на живот и запазване на дома си чист.
Не си сам
Надяваме се, че е успокояващо да знаете, че не сте сами в страх. Повече майки, отколкото можете да осъзнаете, изпитват редовно подобни страхове, а за много майки страховете се увеличават с началото на родителството. С толкова повече неща, за които трябва да отговаряте, изглежда има какво повече да се страхувате! Макар че е лесно да се твърди, със смях, ние се страхуваме от физически неща, много по-трудно е да се формулират страховете около благосъстоянието на нашите деца и семейства. Именно тези страхове наистина могат да пречат на живота - ако им позволим.
Задържайки те
Понякога тези страхове придобиват ирационален елемент и ние прекарваме повече време в управлението или справянето със страха, отколкото в живота. Независимо дали страхът е нещо или обстоятелство, тогава е време да се отдръпнете, да преоцените - и да се изправите срещу страха си. Управлявайте страха си по конструктивен начин, вместо да го оставяте да управлява вас.
Истинският въпрос е дали вашите страхове ви задържат? Не се ли възползвате напълно от живота пред вас, защото се страхувате? Избягвате ли прекарването на време навън поради този страх от змии или сте обсебени да обсипвате детето си с дезинфектант за ръце преди и след това, добре, каквото и да е?
Образовайте и стратегизирайте
Един от най -простите начини да се изправите срещу страховете си е да се обучавате възможно най -много по страховития проблем и да определяте стратегически начини за справяне със ситуация, включваща него. Ако се страхувате от нещо, научете го. Научете за това как се развива мълния и най -безопасното място при гръмотевична буря, научете за най -добрите спестявания и опции за инвестиционна сметка, научете как се разпространяват микробите - и как някои експозиции на микроби помагат за повишаване на имунитета система.
Определете как да се справите със страховитата ситуация. Когато сте изправени пред ситуация, какво бихте могли да направите? Какви са някои подходи за управление на ситуацията, надявам се във ваша полза? Какъв вид конструктивен контрол бихте могли да предприемете?
Променете каквото можете
Има някои елементи от живота ни, върху които имаме малък контрол. Какво можете да промените, за да смекчите страха си? Вземете това образование и стратегия и го поставете на място. Отворете спестовната сметка и почистете ъгъла, привличащ паяците.
Да се научим да живеем с него
Страхуваме се от някои неща, за които можем да направим много малко. Например, ако се страхувате от член на вашето семейство да бъде диагностициран с рак и сте направили всичко възможно, за да намалите риска, това е страх, който ще трябва да изхвърлите, защото е нещо, върху което нямате контрол (по -лесно да се каже, отколкото да се направи) или да намерите начин да живеете то. Ако страхът стане непреодолим, може да се нуждаете от малко професионална помощ, за да овладеете нещата по -добре.
Това беше Франклин Делано Рузвелт, който в първата си встъпителна реч каза, че няма от какво да се страхуваме, освен от самия страх. Това може да е било преувеличавайки го малко, но той имаше право. Страхът е естествена, защитна човешка емоция, но когато пречи на живота, на живота, трябва да се сблъска с него. Изправете се срещу страха си, овладейте емоцията и продължете с по -богат и пълноценен живот.
Повече за справяне със страховете
Предизвикателство в понеделник мама: Направи нещо, което те плаши
Преодолейте страха си от промяна и променете живота си към по -добро
Предизвикателство в понеделник мама: Прилив на адреналин с тийнейджъра си
