Сега, когато вечерята е на масата, как да ги накарате да ядат здравословните неща - онези цветни плодове и зеленчуци, на които децата ни сякаш се отказват? Ето пет подли начина да ги скриете на видно място.
Кажете смути
Не знам за децата ви, но децата ми мислят, че смутитата са по -добри от млечните шейкове. Малко знаят, че съм пълнил всякакви плодове вътре - банани, праскови, манго, боровинки, ягоди, за да назовем някои от нещата, с които се измъкнах. Те смятат, че това е лакомство и мога да бъда спокоен, знаейки, че са получили доста порции плодове в една обстановка.
Сложете го в соса
Мама, която стои вкъщи и доброволец, Санди Алън, настъргва морковите в сос за пица и натрошава карфиола в сос за спагети. „Най -малкият ми няма да сложи зеленчуци на пицата си - каза Алън, - затова ги сложих в соса.
Сложете ястието
Лесно е да се скрие зеленчуци в неща като спагети или дори кесадили, където всичко е покрито с червен сос или тортила. Опитайте тиквички, лук, пресни домати и дори патладжан. Смесен с смляно говеждо месо, задушени пилешки или пуешки колбаси, вкусовете се смесват и има вероятност децата ви дори да не забележат.
Сложете го на масата
Нарежете един плод и един зеленчук и ги сложете на масата, за да могат да ги споделят всички, дори и родителите. Не е достатъчно да бъдете порция, но продължителната експозиция поражда познание и в крайна сметка те свикват с плодовете и зеленчуците и дори започват да ги искат. Мама и маркетинг консултант, Dawn Janssen, сега просто добавя моркови към чиниите на децата си и те ги изяждат!
Украсете го
Понякога добавянето на малко шоколадов сироп към банан или парче топичка в купа с ягоди е достатъчно, за да заинтересуват децата и са повече от готови да опитат нещо ново и здравословно!
