5 умения, които трябва да знаете

Няма нищо по -секси от независима жена. Ето пет умения трябва да знаете - и как да ги научите.

Свързана история. Трудовият ви живот кара ли да остарявате преждевременно?

Знаете ли как да приготвите вечеря с три ястия? Смяна на гума? От успокояване на плачещо бебе до спасяване на живот, ето пет основни ежедневни умения, които трябва да имате в репертоара си.

Смяна на гума

Излязохте от апартамент на безлюден път - какво ще правите? Преди да отговорите „обадете се на NRMA“, телефонът ви е мъртъв и също не работи. Изглежда, че ще трябва сами да смените гумата. Ето как.

Първо, трябва да сте сигурни, че колата ви няма да се изнесе. Това означава да поставите ръчната спирачка, да я поставите на равна повърхност и да използвате тухли, парче дърво или метал скоба за блокиране на колелата в противоположния край на колата от края, който ще се повдигне.

Ако имате ножичен жак, ще разберете защо сте правили всички тези издърпвания във фитнеса. Плъзнете крика под страничната част на колата си и започнете да въртите, докато гумата се спусне от земята.

Използвайте отвертка или пръчка, за да свалите капака от колелото си, точно като капак за боя. След това намерете болтовете (трябва да са около пет). Използвайте гаечния ключ (той трябва да е на същото място като резервното ви колело), за да разхлабите гайките, като завъртите лентата обратно на часовниковата стрелка.

Свалете изцяло ръчните гайки и ги поставете на безопасно място. Вземете колелото с двете си ръце и го дръпнете към себе си. След като го изключите, го завъртете в задната част на колата си, така че да ви е на пътя.

След това поставете резервната гума върху колата си, като я натиснете върху болтовете на ушите. Завийте обратно гайките с ръка.

Спуснете крика и качете колата си безопасно на земята. Свалете крика и го поставете близо до изхвърлената гума. Затегнете гайките с гаечен ключ, сменете капачката (просто я върнете на място с петата на ръката или крака си).

Уверете се, че сте върнали старата гума, крик и гаечен ключ в колата си. След това шофирайте до най -близкия механик - не карайте над 80 километра в час, само за да сте в безопасност - за да монтирате нова гума.

Успокойте бебе

Получили сте новородено и то започва да прави това, което правят всички бебета - да плаче. Не се паникьосвайте-плачът на новороденото е неизбежен и ако малкият не е гладен, е време да покажете невероятните си умения за сваляне на бебета.

Според д-р Харви Карп, международно известен педиатър и автор на Най -щастливото бебе в блока, бебета, току -що излезли от уютните рамки на утробата, жадуват за постоянно държане и успокояване. Всъщност това, което изпищява новороденото, което държите, липсва, е неуловимият „четвърти триместър“ - период от около три месеца, когато се приспособяват към външния живот, изисквайки (и се нуждае) от сериозна доза внимание, комфорт и храна.

Така че, ако държите плачещо бебе и сте сигурни, че не е гладно, тогава ще трябва да го утешите. Но какво точно утешава новородено в беда? Защо, звукът и усещането от утробата на майка му, разбира се.

За да успокоите плачещото новородено, трябва да пресъздадете усещанията на утробата. За да стане по-лесно, д-р Карп предлага прилагането на петте S-повиване, люлеене, шумолене, легнало отстрани и смучене. Хванете бебето и го завийте здраво, прекарайте го през рамо, люлеете се като слон, докато вдигате шум. Ако това не е достатъчно, дръпнете бебето настрани в ръцете си и му дайте нещо за смучене-чиста манекенка или пръст-и трябва да имате новородено без сълзи в ръцете си в рамките на минути.

Пригответе вечеря с три ястия

Ястието от три ястия традиционно се състои от предястие, основно и десерт. Дори и да не сте готови да бъдете в следващия сезон на Майстор готвач все още можете да приготвите звездно хранене с три ястия за една нощ с малко подготовка.

Първо, помислете за сезона, в който готвите. Няма нищо по -разочароващо от това да седнете да приготвите ястие, което се фокусира върху пресни праскови в средата на зимата. Не само, че вашата продукция-ако можете да я намерите-ще бъде на ниво, но ще губите много време на пазара в търсене на артикули, които просто няма да бъдат там.

След това се уверете, че всеки курс съвпада като цяло. Ако правите макаронени изделия за предястие, изберете италиански вкусове за основното и за десерта. Не влизайте в сместа пържене или сладкиш-това просто няма да работи и ще обърка гостите ви.

Ако сте а Майстор готвач фен ще разберете колко е важно да балансирате текстурите и вкусовете на всяка чиния. Но също така е важно да балансирате всяко ястие в цялостната концепция на ястието. Казано по -просто, ако сте приготвили тежка основна храна, завършете я с лек и свеж десерт.

След като менюто ви е планирано, не забравяйте първо да прочетете всяка рецепта и отбележете специално времето за приготвяне и готвене. Не искате да правите десерт, който трябва да се съхранява в хладилник за една нощ два часа преди вас сервирайте, така че се уверете, че знаете какво се очаква поне предишния ден, за да не бъдете хванати неподготвен.

И накрая, макар че едно изискано, непохватно ястие може да изглежда страхотно, най -добрите ястия идват от сърце. Гответе това, което обичате да ядете, тъй като ще се насладите много повече на процеса и ако нещо се обърка, поне ще знаете как да го поправите.

Вземи решение

Парализирани ли сте някога от опциите? Разбира се, може да успеете да имате всичко, но със сигурност не можете да имате всичко наведнъж. Ето как да продължите напред и да вземете решение, за което няма да съжалявате.

Вземането на решение по един начин означава пропускане на алтернативата. Въпреки че може да сте решени да вземете „правилното“ решение, ако сте парализирани, когато става въпрос за избор, това може да е, защото се притеснявате, че ще пропуснете алтернатива.

Според лайф треньора Марта Бек трябва да излезете от задънената улица, като оставите емоциите си настрана.

Съставете списък на разходите и ползите за всяко решение, след което го балансирайте с вашата страст. „Невъзможно е рационално да се изчислят алтернативните разходи, защото животът е непредсказуем, казва професор Бек. „Вземането на решения винаги е хазарт-хората, които се опитват да решават само с ума, които не поставят честно в желанията на сърцето си, са обречени на забавяне и суети, сравняване и контрастиране, като завинаги настояват, че само малко повече знания ще направят избора ясно. Няма да стане “, казва тя.

- Сериозно ли си? - пита Фауст. „Възползвайте се от тази минута. Това, което можете да направите или мечтаете, че можете да направите, започнете. Смелостта има в себе си гений, сила и магия. "

Спаси живот

Знаете ли как да поддържате някой жив при спешни случаи?

Обучението за първа помощ и CPR са ценни житейски умения, които всеки трябва да знае. Никога не знаете кога може да се наложи да спасите задушаващо малко дете или да поддържате жива жертвата на автомобилна катастрофа.

CPR може да бъде животоспасяваща първа помощ и увеличава шанса на човек да оцелее, ако започне скоро след като сърцето му спре да бие. Ако не се извърши CPR, същият индивид ще умре в мозъка поради липса на кислород в рамките на три до четири минути.

Докато обширното обучение е идеално, дори познаването на основите може да бъде разликата между живота и смъртта за някой, страдащ от сърдечен арест. Ето какво трябва да знаете, за да спасите живот.

Преди да започнете CPR, трябва да се уверите, че лицето, на което възнамерявате да извършите CPR, наистина се нуждае от него. Ако те са в безсъзнание, не реагират, не дишат нормално и не се движат, тогава CRP трябва да се приложи възможно най -бързо.

Ако е необходим CPR, проверете за опасност, преди да се приближите до индивида. Изпратете за помощ, като извикате линейка, след което отворете дихателните им пътища, като леко наклоните главата си назад. Проверете за чужди тела в устата им - ако видите, че ги търкаля настрани, отворете устата им и бързо я извадете.

След това проверете за дишане. Ако човек не диша, е време да започне сърдечни компресии. Можете да направите това, като поставите петата на едната ръка върху долната половина на гръдната кост на човека, след което поставете другата си ръка отгоре, като преплетете пръстите си. Натиснете здраво и плавно, като компресирате до 1/3 дълбочина на гърдите, 30 пъти.

След 30 компресии отворете дихателните пътища на човека, като наклоните и повдигнете брадичката му. Затворете ноздрите им с пръст и палец, сложете устата си над тяхната, след това направете два пълни вдишвания. Уверете се, че гърдите им се издигат и спускат - ако не е така, вероятно имате теч, затова се уверете, че ноздрите им са затворени плътно и поставете добро уплътнение около устата им, преди да дишате отново.

Повторете цикъла от две вдишвания до 30 компресии, докато пристигне помощ.