Кимбърли Снайдер, диетолог на знаменитости, казва, че „външната красота е отражение на вътрешното здраве“ и не се шегува. Това, което приемаме в телата си, е пряка проява на това, което светът вижда. Ключът да изглеждате великолепно отвън е това, което поставяте вътре.
Здравословно хранене
Храненето здравословно и питателно е полезно не само за формата на тялото ви, но и за кожата ви. Когато ядете диета, богата на протеини, тялото ви всъщност се бори с бръчките, които могат да се появят по лицето ви. Излишните мазнини и захар не само насърчават съхранението на мазнини, но и ранните признаци на стареене. Борете се с пачи крак с диета, богата на протеини, за която е доказано, че предпазва от яките гънки на лицето.
Токсините забавят тялото, карайки ви да се чувствате летаргични и да изглеждате скучни. Избягвайте токсините, като ядете храни, богати на антиоксиданти, като плодове и зеленчуци. Гуавите, наровете и мангото имат най -много антиоксиданти сред плодовете, докато чушките, зелето и спанакът надхвърлят семейството зеленчуци. Стремете се към четири до шест порции на ден, за да придадете на кожата и косата здрава искра.
Ежедневен детокс: Храни и билки, които почистват >>
Хидратираща станция
Водата е най -добрият лек за природата и най -лесният за поглъщане. Той помага за поддържане на хидратацията на тялото, поддържа храносмилателната ви система и кожата ви изглежда страхотно. Питейната вода изхвърля токсините и поддържа редовното изхождане. С изхвърлянето на токсините изглеждате най -добре.
Зеленият чай е още един от подаръците на Майката Природа. Той не само се бори с рака, сърдечните заболявания и диабета, но и помага в борбата с тези неприятни токсини (улавяне на тема тук?). Мощните антиоксиданти в зеления чай се борят с мазнините и подпомагат здравия растеж на ноктите и кожата.
Супер напитки: Високо съдържание на здраве и антиоксиданти >>
Размърдай се
Когато тренирате, освобождавате токсините от тялото си чрез потните си жлези. Също така насърчавате добрата циркулация, когато тренирате, което увеличава притока на кръв към жизненоважните ви органи. В резултат на това имате здравословно излъчване в кожата и в ума си - защото когато работите, се чувствате добре, което в крайна сметка ви кара да изглеждате добре.
Прочетете още
Хидратиращи съвети от главата до петите
Изберете подходящия овлажнител за вашия тип кожа
Овлажнители за комбинирана кожа
