Има някои видове рак, които се приравняват на нездравословен начин на живот; ракът на гърдата обаче не е един от тях.
Хранене здравословно по време на
лечение на рак на гърдата
Едно от първите неща, които хората ми казаха, когато разбраха, че имам рак на гърдата, беше: „Но ти си толкова здрав. " Реших да не се спирам на неизвестното и да се съсредоточа върху това да се подобря възможно най -бързо.
С това казано признавам, че сред всички чувства на мъка, страх и несигурност, които дойдоха с моята диагноза рак, гневът беше нещо, което изпитах и аз. Следвам здравословна диета, тренирам религиозно и съм консултант по хранене и уелнес. Беше ми много трудно да се примиря защо това се случи с мен.
Въпреки че не попречиха на моята диагноза, тъй като научих повече за лечението на рак на гърдата, от което ще се нуждая, осъзнах, че това, че съм в такова добро здраве, ще ми помогне за възстановяването ми.
Решението ми да бъда здрав
Има толкова много фази, свързани с диагнозата рак, че възстановяването не е нещо, което изниква в съзнанието, докато се опитвате да поемете шока от това, което предстои. Но лекарите ми казаха, че ще се възстановя и здравословният ми начин на живот ще играе важна роля за бързото и лесно възстановяване. Това се оказа вярно след операцията.
Вдигнах се в рамките на няколко дни. Като личност от тип А, нямаше друг начин да го имам. Вероятно в моя вреда, не пропуснах футболните мачове на детето си, мачовете по волейбол или училищния пикап. Подсъзнателно вероятно се опитвах да си докажа, че съм в състояние да направя всичко, въпреки обстоятелствата.
Диета и упражнения по време на рак
Тялото ми се чувстваше възпалено от радиацията. Въпреки че продължих да спортувам през цялото време на лечението, не успях да се натоваря толкова енергично, колкото преди.
Моят смути за възстановяване на рак: Зеле, лимон, ананас, банан, асортимент от плодове, семена от чиа и кокосова вода.
Умората постепенно се влошаваше с течение на седмиците. Знаех, че единственият начин за борба с тази умора е да продължа да спортувам и да поддържам изключително чиста диета. Удвоих приема на антиоксиданти, като добавих всеки ден напитка със зелен смути.
Трябваше да противодействам на възпалението с храни, които се считат за противовъзпалителни. За да направя това, се фокусирах върху диета, базирана предимно на вегетарианци. Добавях риба веднъж или два пъти седмично и постно пиле или смляна пуйка също веднъж седмично. Не премахнах млечните продукти, но ограничих приема на млечни продукти до сурови сирена и гръцко кисело мляко.
Диетата ми беше богата на плодове и зеленчуци, преди да започна лечението си, но сега наистина ми се прииска. Имах нужда да ям смути и да ям салата, за да се чувствам енергичен. Здравословни мазнини, като орехи, авокадо и масла, бяха добавени към моите салати. Също така добавих куркума и джинджифил към моите смутита и храни, тъй като и двете са известни със своите противовъзпалителни свойства.
Натисни тук чета
всичко за противовъзпалителната диета.
Наистина вярвам, че диетата, която спазвах по време на лъчелечението, беше ключът към това да мога да функционирам добре и да продължа с редовните си ежедневни дейности. Въпреки че тази диета работи добре за мен, важно е да запомните, че всеки план за лечение е толкова различен, колкото всяка диагноза рак. Това, което работи за един човек, не е задължително да работи за друг.
Насърчавам всички жени, които са на лечение за рак на гърдата, да проверят с Вашия лекар кои храни са най -подходящи за Вас по време на Вашето персонализирано лечение.
Повече за рака на гърдата
Моята диагноза: Толкова за какво да бъда благодарен
Страшната истина за плътната гръдна тъкан
3D Science: Ползите от откриването на рак на гърдата
