Никой не е казал, че да бъдеш майка ще бъде лесно. Между работата, почистването на дома, готвенето, споделеното пътуване и шофирането на деца до множество дейности и събития, нещата могат да станат доста забързани за повечето майки.
Намалете стреса и бъдете здрави
За щастие има някои елементи, които могат да ви помогнат да се организирате, да намалите стреса и да останете в разум.
Запознати ли сте с Амелия Беделия корица на книга, на която Амелия тича (и се усмихва) с перфектно розови бузи, току -що изпечена баница в ръка, с престилка и обувки и дори сладка шапка на главата си? Изглежда, че тя е събрала всичко в средата на това, което се предполага, че е момент на хаос. Честно казано, много дни се чувствам като Амелия. Аз обаче съм в пот, косата ми е разрошена, без грим, боса и нося купа с стафиди трици над главата си, така че кучетата ми да не я разберат. Понякога се чудя дали наистина съществува жената, която представлява Амелия Беделия. Няма значение - ако го направи, не искам да знам за това.
За щастие има няколко продукта и навици, които ще направят живота на заета майка по -лесен за управление и най -малко ще ни накарат да се чувстваме сякаш го контролираме. Ето няколко съвета без стрес за заетите майки.
1
Отидете без ръце
Bluetooth слушалки или друга технология за свободни ръце за вашия телефон не само се изискват в някои държави за разговор по време на шофиране, но са много важен елемент за заетите майки. Можете да използвате времето, което прекарвате на дежурство в споделен парк, за да се погрижите за много малки подробности - да връщате телефонни разговори, да правите срещи, да насрочвате дати за игра - и все пак да шофирате безопасно. Вкъщи телефонът със слушалки ви позволява да говорите, докато готвите, чистите, сменяте памперси, правите бутилки - вие си го казвате! Вратът ви ще ви благодари, повярвайте ми.
2
Яжте шоколад
Ако някога се чувствате виновни, че консумирате това небесно удоволствие, което може да подобри дори най -лошото настроение, помислете за следното: Шоколадът всъщност е добър за вас. Доказано е, че шоколадът понижава кръвното налягане, а тъмният шоколад е пълен с мощни антиоксиданти. Тайната съставка са растителните феноли - всъщност какаовите феноли. Те работят усилено, намалявайки кръвното Ви налягане, докато се наслаждавате на всяка невероятна хапка. Струва ни се безсмислено!
3
Нарисувай го красиво
Цветна терапия вероятно за първи път е практикуван от древните египтяни, които осветяват слънчевата светлина през цветни скъпоценни камъни върху онези, които търсят изцеление. Днес тази терапия се използва в много от най -добрите национални спа центрове като начин за успокояване на измамания ум и помощ при медитация. Доказано е, че сините тонове насърчават релаксацията и спокойствието, както и вдъхновяват търпение и успокояващи мисли. Ако работи с декора на съседните стаи, защо не боядисате основната си работна зона в синьо? Ако синьото просто няма да работи, знайте, че зелените и лилавите също са успокояващи цветове. Червените, жълтите и портокалите обаче са стимулиращи. Опитайте се да избягвате тези цветове в онези области, където прекарвате много време. Тъй като съм сигурен, че добре знаете, нито майките, нито децата им трябва да бъдат стимулирани повече, отколкото вече са до 17:30 часа.
4
Четете ежедневно
Прочети 14 000 неща, за които трябва да се радвате, от Барбара Ан Кипфер. Невъзможно е да не намерите нещо на почти всяка страница, което да предизвика приятен или забавен спомен и да ви накара да се усмихнете дори в най -лошия час. Всъщност подчертах (назад, когато имах свободно време) любимите си, за да мога да ги намеря бързо. Някои лични фаворити: Електрическата компания (Телевизионно предаване), торти с фуния и къси ски. Между другото, каквото и да се случи Електрическата компания? (или 3-2-1 Контакт за този въпрос!)
5
Започнете планирането на храненето
Уморени ли сте като мен от това, което сега наричам „паника в 4 часа“? Това е, когато спрете да мислите, често на глас, - Добре, какво ще обядваме тази вечер? Нищо не е по -стресиращо от къща, пълна с гладни хора и без вечеря план. Доскоро, пет от седем вечери седмично, на този въпрос в къщата ми отговаряха с думата „зърнени храни“ или „палачинки“. Вече не - разбрах за страхотно решение: 30 -дневен гурме. Сайтът им ви позволява да изтеглите и тествате за 30 дни - и след това да поръчате - готварска книга, която ще ви позволи да изпечете ястия на стойност 30 нощувки за един следобед! Разбира се, тя може да бъде променена, така че можете да приготвите достатъчно ястия за две седмици, ако това е всичко, от което се нуждаете. Да можеш да отговориш на въпроса „Какво има за вечеря?“ с името на истинско ястие? Безценен.
