Имате ли проблеми с преместването на теглото, въпреки че се придържате към план за здравословно хранене? Смятате ли, че сте постоянно уморени, или може би дори ви е трудно да забременеете?
Ако е така, виновникът може да е нещо, което никога не сте обмисляли: Може да имате хормонален дисбаланс.
Ако се мъчите да отслабнете или да поддържате формата си, или всъщност качвате килограми, може да страдате от хормонален дисбаланс.
Според Кралицата на здравето Сам Бо Патрик, има няколко хормона, които могат да доведат до образуване на мазнини (липогенеза), както и да повлияят на метаболизма ви. Петте най -големи нарушители включват:
Естроген
„Това е прекрасен хормон, когато е в баланс, но с начина на живот, широкото използване на орални контрацептиви и др хербациди и пестициди, използвани при приготвянето на храна, този хормон се натрупва при много жени - и мъже! ” Сам обяснява. „Естрогенът ни кара да задържаме течности, да се чувстваме подути, да страдаме от ПМС и причинява целулит. Естрогенната мазнина се натрупва по горната част на бедрата и бедрата. "
Тестостерон
При момчетата тестостеронът е страхотен, но при дамите това не е толкова прекрасно нещо. „Твърде много може да доведе до мазнини в корема“, потвърждава Сам. "Нивата на тестостерон могат да бъдат повлияни от диети с високо съдържание на въглехидрати, стрес твърде много и адаптация."
Кортизол
Този много важен хормон на стреса и часовника на тялото се повишава по време на стрес. „Това сигнализира за повишаване на инсулина, което в крайна сметка ще доведе до наддаване на тегло“, казва Сам. „Най -горещият ми съвет тук е да се съсредоточите върху храната си, когато ядете, а не върху компютъра или други дейности. За някои това означава да напуснат работното място за 10 минути преди храня се."
Дисбаланс на щитовидната жлеза
„Обикновено при стрес идва степен на изгаряне. Това, в комбинация с недостиг на хранителни вещества, може да повлияе на щитовидната жлеза, която управлява метаболизма ви “, обяснява Сам. "Ако сте имали бързо наддаване на тегло, чувствате се плоски и сънливи и страдате от косопад, може да имате недостатъчно активна щитовидна жлеза."
Инсулин
Този хормон се секретира, когато нивото на кръвната ни захар се повиши след консумация на храни, богати на въглехидрати. „Контролът на промените в инсулина е от решаващо значение за балансирането на кръвната захар и в крайна сметка на теглото. Добавянето на протеин във всяко хранене може да предложи балансиране на инсулина “, предлага Сам.
Ако подозирате, че хормонален дисбаланс може да причини поражения върху вашето здраве, запишете си час при личния лекар или посетете натуропат възможно най -скоро. Има няколко възможности за лечение и някои са толкова прости, колкото промяната на диетата, така че не е нужно да страдате в мълчание. За повече информация относно хормоните вижте страницата с често задавани въпроси на уебсайта на Сам, www.healthqueen.com.au.
Тази статия в никакъв случай не трябва да се разглежда като диагноза или препоръка за лечение. Ако се притеснявате за здравето си, консултирайте се с лекар.
Повече здраве на жените
Как да управляваме симптомите на ПМС по естествен път
Витамин D: Получавате ли достатъчно?
Най -добрата диета за плодовитост, която да ви помогне да забременеете
