Алергия към упражнения? Тогава нашите съвети за мързеливи момичета за тренировка ще ви помогнат да изгорите калории, без да се налага да ги изпотявате на бягаща пътека.
1
Секси време е
Угасете светлините и наберете циферблата, за да изскърцате с хрупкав танц на пилон. Партньорът ви не само ще ви благодари, но 15-минутна прелюдия към това, което предстои, ще изгори около 75 калории, преди дори да започнете основното събитие.
Експертите в WebMD докладвайте, че 30-минутна сесия за получаване на джиги ще изгори около 85 калории, вероятно повече в зависимост от това колко амбициозни сте.
Общо изгорени калории за 45 минути: 160 калории, без да вдигате нито една гира.
2
Вибрационна терапия
Разклатете пътя си към изцяло нова себе си. Т-зона вибрационна терапия машините използват вибрации, за да ви осигурят тренировка за цялото тяло. Само 10 минути са еквивалентни на едночасова тренировка. Изследвания по целия свят показват, че това е чудесен начин да отслабнете.
3
Танцувайте така, сякаш никой не гледа
Включете любимите си мелодии и танцувайте като луда жена. Разклати го, скъпа! Разклатете го, защото докато се наслаждавате на любимата си музика, танците разбиват калориите. Лудите танци в стил мош могат да изгорят между 400 и 700 калории за час.
4
Пазарувайте, докато не паднете
Добрата експедиция за пазаруване ще включва часове ходене и влачене около тежки чанти, пълни с лакомства.
Ако решите да пазарувате поне три пъти седмично, банковата ви сметка може да се изпразни, но ще изгорите допълнителни калории, които можете да обменяте за храна. Паркирайте на няколко пресечки от търговския център, за да сте принудени да вървите по -далеч.
5
Много смях
Сега има причина да се смеете още повече. Според Международен вестник за затлъстяване, смяхът може да помогне при загуба на тегло и само с 15 минути смях всеки ден можете да изгорите между 10 и 40 калории. Има ли по-добро извинение да вдигнете краката си и да гледате комедийни филми отзад? Или ако предпочитате да излезете от къщата, регистрирайте се смях йога.
6
Поддържайте добра стойка
Обзалагам се, че не сте знаели, че като имате добро подреждане на гръбначния стълб, можете автоматично да изглеждате по -слаби. Повдигането може да ви даде коремче и двойна брадичка и да ви накара да изглеждате по -широки и по -стари от вас. Затова застанете изправени, върнете раменете си назад и не се навеждайте пред компютъра си.
7
Неспокойствие
Докато седите на бюрото на компютъра, стиснете задните си части, дръпнете нагоре и надолу в стола си и подскачайте краката си нагоре и надолу на място. Учените по упражнения са открили това неспокойните хора изгарят повече калории.
Повече за изгарянето на калории
10 лесни начина да изгорите допълнително 100 калории всеки ден
10 прости начина за изгаряне на калории
Превърнете вашата танцова страст в калорийно изгаряне
