Ето 10 начина да бъдете в момента, за да можете да оцените красотата на семейството, което имате, като същевременно оценявате, че да се справите сами може да бъде най -трудното нещо, което сте правили.
Вземете го ден след ден
Някои дни е всичко, което можете да направите, за да поставите единия крак пред другия. Поставете си малки цели - например да преминете през следващия час или да преминете през особено трудна рутина за лягане. Прекратете утрешните грижи и изживейте момент след момент, докато не преживеете най -лошото, а след това се прегрупирайте, когато имате дъх.
Отделете време за себе си
Да отделите (или да отделите) време за себе си като самотна майка може да звучи като далечна мечта, но това не е невъзможно. Дремето и лягане са златният стандарт за „времето на мама“, но можете да използвате други точки от деня си за малко време „аз“. Боядисвайте ноктите си, докато бебето ви играе в външната си дупка, или се „скрийте“ в банята с книга, докато по -голямото ви дете работи по домашна работа.
Приемете помощ
Не се колебайте да се облегнете на приятели или членове на семейството за грижи за деца или помощ. „Заедно с платените сестри, които мога да извикам, аз също използвам семейство, приятели и от време на време търгувам с други майки, когато е необходимо“, казва Рейчъл, самотна майка на едно дете.
Успокойте вината
Родителството, самостоятелно или не, често е измъчвано от вина, но самотните майки може да го чувстват по -лошо от другите. Чувството за вина е нормално, но не се задържайте - например, ако се притеснявате, че прекарвате твърде много време в работа, знайте, че изграждате по -добър живот за детето си.
Устоявайте на желанието
Опитайте се да не злоупотребявате с другия родител на детето си. В края на краищата той е допринесъл за половината от своята ДНК и е законна част от съществото на вашето дете. Освен небрежност, трябва да се опитате да останете неутрални, когато обсъждате баща му.
Поддържайте социален живот
Социалният живот - и запознанствата - може да са последни на дневен ред, но с творческо използване на грижите за деца, активна онлайн социална мрежа и излизайки в нетрадиционни времена (например на обедната си почивка на работното място), можете да изградите нови приятелства и отношения.
Дръжте комуникацията отворена
Дори и да не сте в добри отношения с бащата на детето си, дръжте линиите на комуникация отворени. Работете с него по график и поддържайте достъп до другото семейство на детето си, за да може то да поддържа връзка с другите си баба и дядо и членовете на семейството.
Вземете детето си със себе си
Вземете децата си със себе си, вместо да се притеснявате за уреждането грижи за деца. „Опитвам се да не позволя на самотното родителство да ме спре да правя това, което иначе бих искала да правя, тъй като е рядкост, че не мога просто да доведа сина си“, споделя Рейчъл. „Той е почти на 4 години и е свикнал да ходи с мен, така че е станал доста адаптивен към повечето ситуации.“
Използвайте ресурси
Възползвайте се от уникалните ресурси, с които разполагате. Една идея - заведете децата си в разказа на вашата библиотека и се промъкнете малко в четенето, докато се забавляват. Намерете опция за детска градина с удължено работно време, за да можете да учите или да вършите домакинска работа, както прави Рейчъл. „Поради удължените часове, които му предоставя училището, мога да използвам това време, преди да взема, за да завърша работата, която бих била твърде уморена, за да свърша след лягане“, каза ни тя.
Насладете се на силните си страни
За Рейчъл самотното родителство позволи на силата й да просветне. „Понякога се чувствам така, сякаш животът на самотна майка е подобен на живота с малко бебе - пълното изтощение и липсата на сън и никога не се чувствам така, сякаш имам време за себе си“, обясни тя. „Но самотното майчинство ми показа колко силен съм наистина, защото дори и с тези пречки, все пак успявам да преживея повечето дни успешно и да продължа напред.“
