Понякога работа е хаотично и направо поразително. Това са моменти, когато трябва да се отдръпнете малко, да дишате и да се фокусирате отново. Следвайте тези съвети, за да намерите щастие и спокойствие в работата.
Правете почивки
Всеки човек се нуждае от почивка от време на време. Правенето на почивки по време на работа може да ви даде няколко мира спокойствие. Освен това почивките ви позволяват да се съсредоточите и да върнете ума си на път, така че когато се върнете на работа, ще бъдете по -продуктивни.
Затвори вратата си
Ако имате собствен офис, възползвайте се от факта, че имате врата. Следващия път, когато се чувствате претоварени от другите около вас, просто затворете вратата си. Наличието на собствено непрекъснато пространство ще ви позволи да съберете мислите си и да намерите спокойствие.
Увеличи музиката
Ако имате работа, където можете да слушате музика, вършете я. Музиката е чудесен начин да избягате и да намерите спокойствие. Независимо дали трябва да се успокоите или да се напълните, музикалната ви селекция може да ви помогне. Носете слушалки на работа и слушайте любимата си песен на почивката си - това ще отнеме само пет минути.
Спрете многозадачността
Да си добър мултитаскинг може да бъде фантастичен актив в работата. Ако обаче сте стигнали дотам, че умът ви е объркан, пропускате крайните срокове и постоянно се чувствате притиснати, тогава е време да забавите темпото. Вместо многозадачност, unitask. Фокусирайте се единствено върху една задача наведнъж, докато не бъде завършена, и след това преминете към следващата. Unitasking ви позволява да се организирате, да завършите работата си и да разсеете ума си.
Обърни се
От колко време се взираш в екрана на компютъра си? Часа? Когато се чувствате претоварени или изгорени, просто завъртете стола си за пет минути и спрете да гледате екрана на компютъра си. Въпреки че се нуждаем от цялата си електроника и притурки, те не трябва да бъдат единственото, което гледаме през целия ден.
Излезте на открито
Едно от най -добрите неща, които можете да направите за себе си, за да намерите спокойствие, е да излезете навън. Вместо да поръчвате на обяд, излезте навън в обедния си час. Ще получите чист въздух, слънчева светлина, упражнения и така необходимата промяна на пейзажа.
Повече за ума ви
Хубаво ли е да говориш сам със себе си?
Пролетта изчисти ума и отношението ти
8 Работен ден стрес рушители
